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人的一生，生、老、病、死是一种自然规律。 《黄帝内经》中写道，女性生命的巅峰期在28岁，直到49岁，女性的月经停止，子宫开始衰老，体型衰老明显。 虽然女性衰老的速度快，但是在长寿老人中，女性居多，男性偏少。 数据显示，女性的平均寿命，往往要比男性长5-10年。 那么，为什么女人的寿命比男人长呢？ 1、生理因素，女性的性染色体为XX，男性的性染色体为XY，这种差异可能是影响男女寿命的因素之一，并且女性月经可定期排出体内的旧血。 2、男性的压力相对女性来说比较大，并且女性在流泪、哭泣的过程，能舒缓心理压力、缓解情绪。 3、饮食上，女性保养意识很强，控制高糖，高脂食物，而男性恰恰相反。 那么，长寿的女性有哪些共性！ 1、小腹小 这一点，不仅关乎到女性的身材，更关系到健康。 医学调查数据显示：腰大1公分，寿命缩短1岁。 腹部肥胖，易引起冠心病、高血压，增加心脏负担。 还有一种情况，女性体内湿气重，也容易导致小腹肥胖，而中医讲“湿气为万病之源”。 2、个子矮 从生物，生理角度分析，矮个子的内脏器官排列紧凑，彼此间距较近，从而提高了各系统功能的可靠性。 另外，矮个子消耗能量低于高个子，身高每增加0.25厘米，就要多消耗5%的能量。 矮个子的女人，身体的潜能可以发挥到最大，并且心肺功能也相对较好。 3、肺活量大 研究表明，肺活量，在一定程度上可以预测人体寿命的长短。 肺活量越大，每次呼吸时，交换的气体量就越多，身体代谢机能越强，供氧充足，更有助于长寿。 4、排便快 肠道是人体最大的免疫系统，肠道清，人才能长寿。 所以，没有便秘，排便通畅的人，说明身体吸收消化正常，有健康长寿的体质。 女性想要健康长寿，牢记：“三勤，三戒”！ 三勤： 1、勤饮茶 女人的健康，自然离不开水的滋养。 自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。生活中，每天喝1-2杯茶水，有很好的养生效果。 女性饮茶，花草茶，是不错的选择，对女性健康有益。 白古丁山刺玫茶，泡水喝，可美容养颜、杀菌消炎，促排毒。用白古丁，搭配山刺玫花，做成茶包，一起泡水代茶饮，对健康有益。 白古丁，虽然随处可见，但药食价值极高，有“天然抗生素”之称，杀菌消炎，效果尤佳。 白古丁，泡水喝，在一定程度上可代替抗菌素，对多种菌有抑制作用，加上其“尿床草”之称，对女性尿路感染、盆腔炎等，有很好的作用。 山刺玫花，也一种野生的小玫瑰花，其药用价值高，性质温和，不仅可美容养颜，还可疏肝理气，滋养心肝血脉，调节改善心情，有一定的“淡斑”之效。 二者搭配在一起，作为女性日常代茶饮，排毒养颜，由内而外的调理，对于身体健康，十分有益。 2、勤运动 运动，是很多慢性疾病的良药，所以说，生命在于运动。通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。 每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方式是跑走结合。 切记，不可过量运动，到达微微出汗，根据自己身体适量而行。。 3、勤泡脚 神医华佗说：「春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天洗脚，丹田暖和。」 所以，女人每日要用热水泡泡脚，这样能温通全身血脉，提升火力，让气血流通加速，看起来就会脸色红润、气色漂亮。 热水泡脚，胜过补药。 三戒： 1、戒生气 生气时，体内会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素也会增加。 生气时，身体会制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，积累过多，就会损伤免疫系统，降低身体免疫力。 2、戒香烟 女性吸烟，不但损害肝肾，更不利于子宫健康。 调研发现，吸烟妇女患宫颈癌的几率，比不吸烟妇女高14倍，患卵巢癌的危险性高28倍。 3、戒熬夜 对于女人来讲，睡好觉，比用好化妆品，要管用的多。 睡眠不足，会降低大脑功能，甚至折寿5年； 还会使女性内分泌失调，脸上出现各种皮肤问题，如痘痘、雀斑、黑眼圈等，“毁掉”你的美。
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