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人，随着年龄增长，特别是年过花甲以后，因年轻透支与年老体能下降等等原因，身上就会出现多种疾病。 当然，这与每个人因生活习惯而形成的体质也有很大关系。年过花甲，以“三好生“活习惯赢得“三好（身）”体质，长寿便会陪伴您： 一、腿脚好。
经常运动的人，腿脚灵活，即便年老了仍能运动。而有些4、50岁的中年人，就出现了重心不稳靠拐杖，看去行动不便又特别显老，更不用说去运动了，人不运动更是加速衰老。  所以，看过花甲，只要身体许可就要坚持走路运动，保持腿脚利索。当然，这种走路运动要适度，绝不能像青年人那样太多，太过强烈。 二、吃饭好。
这并非指吃的饭好，而是说饭能吃得好。饭能吃得好，首先须有一口好牙，能吃到爱吃的食物，否则还会导致肠胃疾病。所以，饭吃好保护牙齿很重要。有的人未到花甲，牙齿掉了过半，而有的人8、90了，牙齿几乎不少。 其次，吃饭要细嚼慢咽，进入胃肠容易消化吸收。而有的人吃饭不嚼，或者习惯汤泡饭直接往下呑......经常这样，很容易伤害肠胃粘膜，增加胃部患病的几率。 再次，不要吃饱。俗话说：“饭吃八分饱，不用把医找。”如今吃不愁，看到自己喜好的美食就把肚子塞得满满的，撑得胃难受；再，经常这样容易造成过度肥胖，对身体都不利。 三、睡觉好。
睡眠，是调节人大脑等许多体内器官的需要，还有排除五脏毒素的功能。而失眠，会导致很多疾病，尤其是精神疾病。所以，睡觉好是精神好的一个重要表现。而睡好觉，尤其是老年人保持充足的睡眠，精神状态好，非常有利健康。  如何把觉睡好？养成良好的习惯很重要。首先是按时就寝，除了特殊情况外，每晚9时左右要入睡；其次，要充分保证睡眠时间和质量，一般每天不少于6-7小时。 （图片/网络） |
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