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文/唐若 唐若心学原创作品，违者必究 阿德勒曾说，每个人都有自卑，自卑并不可怕，可怕是我们被自卑的情绪所阻挡，影响我们探索世界，这会让我们无法走出自卑的阴影。唯有认识自卑的真相，我们才会变得越来越自信。  第一：告别受害者身份：自卑往往来自我们受害者身份有时自卑往往来自我们过度地瞎想。我们可能会假定自己为受害人，从而为自己自卑找到合适的理由。 心理学曾分析，人在某种角度上会粉饰自己的行为，会把自己的行为合理化，这是大脑对我们行为做出合理解释。 比如说这几年流行的原生家庭对人的伤害，从某种角度上来说，原生家庭对我们有影响，但是我们千万不要深陷受害者身份，一旦我们认为自己是受害者，我们可能会不断责怪原生家庭带给我们的影响。  但是我们却忘记了自我主观能动性与自我的迭代。某种意义上来说，父母的行为是由父母的认知决定的，我们无法做出改变与影响，但是我们可以提升自己的认知，从而走出自卑的阴影。 心理学家也发现，父母的行为也是深受父母行为影响，我们需要全面客观认识父母对我们的影响，我们就能超越原生家庭，走出自卑，拥有自信。 所以要想告别自卑，我们首先不要认定自己是受害者，而是去分析自己自卑的来源是什么，然后找到针对性方法进行改善。 如何打破内在的偏见与错误的认知，可以关注我的专栏，告诉你更多人生真相，让你变得越来越智慧。  第二、学会长板效应：自卑来自我们看不到自己独特的价值自卑是来自我们身上的不完美，但并不意味着我们身上没有优点和独特的价值。许多自卑的人一旦被自卑情绪笼罩，就看不到自己身上的亮点。 要想告别自卑，我们首先要明白，人并不是完美的。我们要学会长板效应。长板效应讲述的是要去培养一个人的专长，当他的专长足够优秀的时候，他就会从这个方面获得自信。 以前作家林清玄讲述自己数学不好，但是语文成绩很好，他立志成为作家，他从写作中获得极大的成就感与价值感，也发现了自己的价值。  真正的自信来自对自我优点的发扬，我们要学会聚焦自己的长板，让自己的长板够长，短板影响就不会那么厉害了。 自卑源自我们不太了解自己的长板是什么，而我们需要全面进行梳理，找到一个方面的优势，我们就要找到各种各样的机会进行发扬，慢慢就会持续强化变成你的标签。 比如作家林清玄不断强化自己的写作能力，他在这方面优势越突出，他的短板就显得微不足道了。 事实上，当你的优势特别凸出来的时候，你的自信也会进一步增强，自然你的内心就能够和曾经过去的自卑和平相处。  三、保持自我成长，不要被自卑束缚自己探索的脚步人最害怕的是破罐子破摔。每个人都自卑，但是事实上改变命运的往往是那些保持自我成长的人。 一个人即使自卑，但是并没有被自卑所束缚，而是相信自己通过成长可以改善自己的状况与状态，这样的人会更为积极，伴随时间的累积，也会出现很好的效果。 我们永远不要忽视自我身上的潜能，这是我们内在的动力。心理学上有一个固化思维，强调的是当一个人拥有固化思维的时候，就会一直否认自己，而不是肯定自己。  人最害怕的是通过事情给自己贴标签，贴标签会深刻影响我们挖掘自身潜力。在强者的眼里，从来都不会有失败的字眼，他们喜欢的说是探索这次不成功，但是并不意味着失败，而是懂得又向着自我成长的目标迈进。 自卑不可怕，一旦我们能够制定成长的计划，我们的人生就会大概率逆袭。最害怕的是有些人被自卑裹挟着，否定自己，自甘平庸，我们就无法走出生命的困境。 我们要去深入了解自卑的真相是什么？自卑并不可怕，可怕的是我们被自卑所束缚，更被自卑所压制自己。 我们要明白，任何情绪都有积极意义，我们需要是通过自卑去认识自我的渴望与自我成长，我们就能告别低谷，重新拥抱生活。 今日话题：你认为要想变得自信，需要破除哪些认知？欢迎探讨与交流。 作者简介：唐若，国家二级心理咨询师，心力成长训练营开创者，国际DISC认证讲师与顾问。多平台自媒体达人，擅长自我认知升级，职场规划转型与两性情感修复，多平台邀请入驻扶持原创作者，头条专栏作者，百度问答签约作者，企鹅认证职场心理顾问，全网上亿阅读。 |
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