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师者，所以传道受业解惑也。 ——韩愈 《师说》 九月十日，又是我国一年一度的教师节，旨在肯定教师们为教育事业所做出的贡献。  教师是一个神圣的职业，负责将知识传递给学生，为他们解答疑问，帮助其掌握生存的技巧。教师或许陪伴一个人最重要时期，青年期，最长时间的一群人，他们的一举一动，都会直接影响到一个孩子的一生。 教师的工作是神圣的，也是辛苦的。 每个老师，身体上或多或少的，都有点小问题，是在教学的过程中所留下的。 1. 咽喉炎。老师在台上教书育人，每天不免得和粉笔打交道。无论是在书写板书时，还是在擦黑板时，粉笔烟尘，都会直接伤害老师们的咽喉。此外，老师需要长时间的高音发声，使得整个教室的学生可以听得讲声，因此，对声带产生损害。 2. 脊椎疼痛。脊椎病是每一个伏案工作者，特别是教师易患上的疾病。由于需要长时间的伏案工作，如批作业、审卷子等，使得脊椎长时间处于屈曲或某些特定体位。不仅使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态，颈后肌肉韧带易受牵拉劳损。长期低头伏案还使整个躯体重量全部压在腰骶部，引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。 3. 头疼、食欲不振。老师需要长时间的用脑备课、批作业等，脑部的血液和氧气会出现供应不足的情况，从而使得大脑劳累，出现头晕、食欲不振、注意力不集中等情况。  那么老师们应该做些什么来缓解上面的这些症状呢？ 1. 可以多使用无尘粉笔，减少空气中的粉尘含量。 2. 使用简易的扩音器，可以不用提着嗓子高声呼喊，最好学习一下正确的发声方式，从而减小嗓子的受损。  3. 少吃一些过于油腻的食物，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，新鲜的蔬菜瓜果就是很好的选择。 4. 适当的运动。教师的工作较为沉重，更是要懂得劳逸结合，抽出一点时间去操场上散散步，活动一下僵硬的四肢，还可以与学生进行沟通，增进感情 5. 保持一个良好的心态。每天的教学，很是劳心伤神，因此，不仅要放松身体，更是要学会放松精神，释放压力，可以选择做些自己喜欢的事情，或者找些朋友聊聊天，舒缓自己一直紧绷的神经。 讲了这么多，无非是希望老师们，可以多多的注意身体，为自己的工作，为自己的学生们，更加的努力。 最后祝全国的老师们教师节快乐！！！  |
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