|
爱自己这句话很心灵鸡汤，如何爱自己显得更接地气一点。 在目前所接的所有个案当中，我发现，几乎所有的心理问题的最根本原因，都是因为缺爱。 我们都知道，缺什么补什么这个道理，但是奇怪的是，当我们知道自己缺爱的时候，却不知道应该怎么办？ 按照缺什么补什么的道理，缺爱，当然是要补爱。 如何补爱呢？从别人身上得到爱，这是一种方式。 可是，不是每个人都能也愿意无条件地给予我们爱的，也不是每个人都有足够的爱去给予别人，毕竟，生活中的各种压力会消耗我们很多的能量，出于本能，人们肯定都会将爱的能量先给自己，况且，别人也许和你一样，也是非常缺爱的，也是需要从别人身上获取的。 这样的话，那我们怎么办？ 有句话说，自己动手，丰衣足食。所以，我们还是需要自己爱自己。 那么，怎么爱自己呢？ 说到这个问题，可能很多人会说，爱自己，就是对自己好，给自己吃好的，穿好的，玩好的。于是，很多人吃得很好，穿得很好，也玩得很好，但还是过得不好，就像很多父母，给孩子吃最好的，穿最好的，受最好的教育，找最好的工作，对孩子有求必应，可是孩子还是过得很不好，甚至还和父母反目成仇，为什么？ 我想这是因为很多人所谓的“好”，其实还是停留在物质层面，并没有从情感上面真的去爱自己。 而物质上面越充实，提示情感下面越空虚。 心理学有个词语叫做“接纳自己”，这个词语非常烂大街，几乎每个稍微懂点心理学的都知道，都知道要接纳自己，可是实际操作起来，都不知道该怎么接纳自己。 接纳自己是爱自己的第一步，那么，如何接纳自己呢？ 有一部分人觉得自己很烂，很差，很糟糕；有一部分人觉得自己虽然还可以，但还是不够别人好，不够别人优秀。总之，跟别人相比，自己就是不好的，但是他们又不接受自己不好的一方面，总是想方设法要求自己，不要这样，不要那样。 比如，明明受伤了，却要求自己不要那么矫情，脆弱，要坚强； 比如，明明很愤怒，却要求自己不要生气，要平静，要云淡风轻； 比如，明明纠结了，却要求自己不要纠结，要果决，要快刀斩乱麻； 比如，明明很痛苦，却要求自己不要痛苦，要开心，要幸福； …… 你有那么多的情绪问题，但是却不愿意去面对这些情绪，不愿意面对自己的需求，一味地压抑自己的需求，放弃自己的需求，这样的自己，怎么能过得好呢？ 如果你受伤了，请告诉自己，我就是受伤了，我可以难过，我可以脆弱，我可以不要坚强； 如果你很愤怒，请告诉自己，我可以生气，我可以不要平静，我可以不要云淡风轻； 如果你很纠结，请告诉自己，我可以纠结，我可以不要果决，我可以不快刀斩乱麻； 如果你很痛苦，请告诉自己，我可以痛苦，我可以不要开心，我可以不要幸福。 …… 所有的负面情绪都是可以存在的，都是可以接受的，任何人都会有负面的情绪，我也不例外，我就是个普通人，我不是超人，也不是钢铁侠。 如果你一直觉得自己就是不够别人优秀，那么，承认吧，你的确在某些方面是不优秀的，而且可能一辈子也不会比别人优秀。 当你允许负面情绪的存在，允许自己不够优秀，接下来，你才可能会真正地平静下来并开始思考，这个时候，你才开始真正接纳自己。 当你接纳自己，你也许就开始懂得爱惜自己：可怜的自己，为什么要去跟别人比呢，为什么要让自己那么难过和痛苦呢，为什么要自己折磨自己呢？ 爱自己不是不让自己有负面情绪，而是当自己处于负面情绪的时候，不要让负面情绪来折磨自己，或者，尽量减少被折磨的时间。 这个比让自己一直保持high状态更真实，更让自己充实和愉悦。 毕竟，生活中矛盾和纠结是一种常态，而幸福不是。而矛盾和纠结酝酿的就是负面情绪，所以，如何面对和处理矛盾和纠结，比要求自己要幸福更实际，更靠谱。 |
|
|
