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50岁后，处于“生命高危期”。 此时，身体机能开始衰退，各类疾病易爆发。 然而，进入50岁后，也是身体健康关键的“养寿期”，不可忽视。 若能养好身体，顺利度过，则有望迎来长寿，尤其是有下面一些表现的人。 50岁后，进入“养寿期”，有8大表现的人，恭喜你，有长寿资本 1：面色红润 面色红润，气色好，说明气血充足，身体健康。 如果一个人的面色是苍白的，身体可能是气虚、血虚，是体质虚弱的表现。 2、牙齿坚固 牙齿坚固的人，身体也不会太差。 一方面，牙齿坚固的人，食物咀嚼充足，有助于食物的消化吸收。 另一方面，“肾主骨”，“齿为骨之余”，牙齿坚固，也反应了肾气充足。 肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全。若精髓不足，则牙齿松动脱落。 3、手脚厚实 手脚厚实，且明润有光泽的人，肾、脾胃等的功能都较强，身体的底子相对不错，对疾病有更强的抵抗力，身体也更健康，易长寿。 4、眉毛长垂 中医将眉毛，称为“保寿宫”，可见它与人的生命有关系。 《神相全编》中记载：眉毛长垂，高寿无疑。也就是说，眉毛高长，且眉尾下垂的人长寿无疑。如果眉毛黑亮且密长，则寿命更长。 5、双手有劲 研究发现，双手有劲，握力大的人，都是比较长寿的。 手劲握力的人，骨骼健康，骨密度更高，身体也更强壮，易长寿。 6、听力清晰 耳朵是肾脏健康的一个指标，肾和，则耳能闻五音。 肾功能良好，肾气旺盛，那么，听觉功能也良好，听力清晰。 因此，50岁后，依然听力清晰，听觉良好，则肾脏还算健康，有益长寿。 7、入睡较快 能眠者，能食，能长生。 人们到了50岁后，最怕睡眠不好。 人体的各项机能，都要睡眠中休息与修复。 若50岁后，依然入睡快，睡醒后精神充足，神清气爽。 那么，值得恭喜，说明你的身体还很健康，有长寿的资本。 8、二便通畅 50岁后，最怕排泄系统出现问题，导致排便不畅。 排泄系统，是衡量健康的重要标准之一，肠道健康，才能更长寿。 50岁后还能保持二便通畅，则新陈代谢正常、排泄系统健康，人也更易长寿。 50岁后，做好这3点，到老年，身体依然健康，更长寿 第一点：饮食 1、清淡少盐 50岁后，要吃的清淡一点，不要吃得太咸。 随着年龄的增长，很多人容易出现血压高、动脉硬化等。 而食盐摄入的多，吃得过咸，容易导致血压升高，不利于血管健康。 因此，50岁后，减少重口味的食物，尽量吃得清淡一点，少放盐、酱料等。 2、种类多样 饮食，除了清淡，更要注意种类多样化。 新鲜的蔬果不能少，每天至少吃够5种以上蔬菜。 各类不同颜色的蔬菜搭配吃，尤其是深色的蔬菜，营养更全。 五谷杂豆，也要助于摄入，富含大量的膳食纤维，有益身体健康。 肉禽、鱼、蛋、奶及其制品，也要注意摄入，多样化饮食，可补充身体所需的各类营养物质，助力身体健康，给长寿打下良好的基石。
3、细嚼慢咽 50岁后，进食要更加的细嚼慢咽。 上了年纪的人，消化功能也会减弱，吃饭多咀嚼，尤为重要。 多咀嚼，每餐至少保证20分钟，每口饭咀嚼30次以上，有助于食物的消化。 并且细嚼慢咽，还可让大脑及时接收“吃饱”的信号，避免吃太多，损害健康。
第二点：习惯 1、饮茶 自古以来，饮茶，就是延年益寿的好习惯。 50岁后，养成饮茶“代替”烟酒的习惯，对健康来说，大有益处。 研究表明，与不喝茶的人群相比，爱喝茶的人，死亡风险降低24%。 因此，养成喝茶习惯，每天泡上一杯，不同的茶水，有不同的养生之效。
吸烟的人，用曲麻菜茶，泡水代茶饮，祛痰利咽，对抗烟毒，保护肺部健康。 曲麻菜，是一种野菜，也是一种草药植物，味苦，性凉，有效物质能直接对抗吸入体内香烟有害物质的作用，有效地减少烟草中有害物质，对烟民和被动吸烟者的危害。 曲麻菜是杀菌、抗烟毒的“高手”，经常吸烟的人，可以用其泡水代茶饮，清毒素，提升免疫力，改善咽喉不适，都十分有益。
经常喝酒的人，用蒲谷丁根茶，泡水代茶饮，排肝毒，减少肝损伤。 蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，擅长排肝毒，提高肝脏解毒能力。 蒲谷丁的有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力，促进肝脏自我修复。 经常泡上一杯，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康，十分有益。
2、泡脚 双脚为人体四根之一，人老脚先衰。 50岁后，养成睡前用热水泡脚的习惯，有益健康。 晚上睡觉前，用热水泡泡脚，有助于缓解疲劳，促进睡眠。 并且，睡前泡脚，还可促进新陈代谢，增强抵抗力，对健康长寿有益。 睡前将双脚浸泡热水中，不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。
首先，泡脚要泡透，泡脚水要没过脚踝，一般泡到身体微微出汗即可。 其次，泡脚水温度，以38～45℃，泡约20分钟即可。 最后，切记，泡脚不要大量出汗，以免损害心脏健康。 3、午睡 50岁后，很多人的睡眠会减少，此时，多睡一份午觉，十分有益。 午睡半小时，不但可以补充睡眠，还可增强身体免疫力，更有益心脏健康。 不过，午睡时间不要太长，以免影响夜间的休息，午睡以不超过1小时为好。
第三点：运动 1、走路 50岁后，也要坚持运动。 走路，是最简单和最方便的运动之一。 研究显示，每天步行超过30分钟的人，长寿几率都比其他人高4倍。 所以，从今天起，少久坐，迈开腿，散散步，走走路，有益健康，促长寿。
2、踮脚 50岁后，尽量练习踮脚，对健康大有益处。 踮脚，能够促进腿部血液循环，减少血栓的形成。 此外，踮脚还可加快血液循环，刺激血管，加快基础代谢。 并且，脚部穴位非常多，经常踮脚，可疏通经络，亦可改善排便不畅。 所以，50岁后，经常踮踮脚，促进身体循环，排除体内毒素，对健康有益。
3、游泳 游泳，是一项对健康有益的运动。 同时，游泳，也是十分消化体力的，可锻炼心肺功能。 而随着年龄的增长，人的心肺功能也会逐渐衰退，不利于健康。 50岁后，若还能进行游泳运动，则有助于心肺功能健康，更有长寿的资本。
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