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我们在生活中，若是看见那位老人拥有高额头，或者长眉毛，都说他有“神仙相”，能长寿。 然而，真的是这样吗？ 长眉毛、高前额、大耳垂是长寿特征？ 医生提醒：长眉毛、高前额、大耳垂的人，只是体貌特征，与长寿并没有太大的关系，想要看一个人是否能长寿，还要看生活习惯！ 长寿的人，都会有以下几个特征，占的越多，恭喜你就越长寿 1、睡觉香 睡眠的时间长并不代表睡得好。如果在睡觉的过程中睡得比较踏实，不易被惊醒，不宜做噩梦等，这就说明你的睡眠质量很高。良好的睡眠可以保障身体各个器官的按时休息，并且有助于提升自己的免疫能力。 2、牙齿坚固 中医认为，“肾主骨”，“齿为骨之余”。 也就是说，牙齿是骨的一部分，与骨同源，所以牙齿也依赖肾中精气来充养。 若肾精充足，健康之人，则牙齿坚固、齐全；若精髓不足，不健康的人，则牙齿松动，甚至会脱落。 3、每天定时排便 要保持健康长寿，整个机体的各个系统都得正常运转，排泄系统是衡量健康的重要标准。 排便顺畅，说明排泄系统的功能都比较好，有利于维持正常的新陈代谢，避免肠胃功能紊乱、内分泌失调、肝脏功能下降等疾病的发生。 4、力气大 中医认为，气血是人体的根本，气血充足的人，才能有健康的身体，抵御疾病的能力。 肌肉不仅可以改善人的体型，有利于人体免疫力的提高，心肺功能的增强，可有效的预防身体机能的退化，延缓衰老的来临。研究显示，有肌肉的人的死亡率比不锻炼的人死亡率减低20%。 5、慢起床现在很多人都处于晚上睡不着，早上醒不来的状态，每天早上闹铃一响，就立刻起床，要不时间就来不及，这是不利于健康的。 早上醒来以后应该在床上躺几分钟，可以伸伸懒腰、动动手脚等等，这样关节能够得到舒展， 也避免起床过快引起的头晕等不适情况； 6、肚子小 肚子大的人，就是肥胖，腹型肥胖对于身体健康的影响很大，其会导致内脏受到挤压，并且会增加脂肪肝等疾病的风险。 尤其是心脑血管疾病，影响非常的大。 想长寿，还要做到以下几点 一、多饮茶 中国人喝茶的历史由来已久，我们的祖先，似乎早已明白了，喝茶能够给健康带来很多好处。 《本草纲目》中记载：“茶苦而寒，最能降火，火为百病，火降，则上清矣。” 喝茶不仅能够提神醒目，还可以补充各种微量元素，降血压血脂，美容养颜，帮助身体排毒。 不同的茶饮，更是有不同的养生功效！ 蒲谷丁根茶可以清热解毒，去火消炎，并且有助于利尿消炎，促进体内水分代谢和加快有毒物质排泄，有很好的解毒作用，能够增强肝脏的排毒作用，对改善血液健康具有很好的作用。 日常肝脏不好或者是喝酒的人，可以常常将其作为代茶饮饮用。 山刺玫花可强肝养胃、调经活血、促进血液轮回，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效，还可以活血化瘀。 所谓“无瘀不成斑，有斑必有瘀”。活血化瘀则可以把沉积在身体里的垃圾消散掉，相当于清洁剂的功效。 二、口味清淡饮食整体上以清淡为主，多以大米和面粉为主食。蔬菜是生活中必不可少的一部分。 心血管疾病并发糖尿病很多时候是由于不良生活习惯所致，比如爱吃麻辣火锅，油重、盐重又麻辣，还有爱吃动物内脏等，这些不良饮食习惯都易致病。 三、多休息，少熬夜 休息少，经常熬夜，已经成为现代人的生活方式。 然而，这严重不利于健康。 睡眠，是人体各项机能自我修复的时机，如果，长期睡眠不足，这会导致免疫力低下，危害健康。 所以，生活中，要尽量保证少熬夜，多休息，充足的睡眠，十分重要。 四、勤泡脚 俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。” 人老脚先衰，百病始于足，许多疾病都是从脚开始的。 坚持用热水泡脚，还可驱寒暖身，温补肾阳，有益健康，促长寿。 首先，泡脚要泡透，泡脚水要没过脚踝，一般泡到身体微微出汗即可。 其次，泡脚水温度，以38～45℃，泡约20分钟即可。 最后，切记，泡脚不要大量出汗，以免损害心脏健康。 五、常开心 情绪，对于人体健康，有着重大的影响。 科学认为，不良的情绪变化，是疾病的“活化剂”。 中医更是认为，气大伤身，是百病之源。 因此，长寿的老人们，遇事一般都不往心里去，笑一笑就过去了，才是长寿之道。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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