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失眠的原因是恐惧睡眠,消除了睡眠恐惧心理,失眠者方能走向新生

 爱的剧场 2020-09-10

失眠康复1000例系列,1000个失眠康复小故事

因为换新的工作开始真正的进入睡不着状况的,以前的工作不用起得很早,现在的职位,一周得起早4次吧,大约5点就得起,5点半到公司报道,开始我就是怕晚,再后来形成习惯性失眠,即使不用起早的时候也开始失眠了。

1000个失眠康复案例989:失眠的原因是恐惧睡眠,消除了睡眠恐惧心理,失眠者方能走向新生

一年后我怀孕了,上司当然提拔了另一个工作表现一般的同事,后来在我产假快休完的时候,上司又提拔了一个新的员工,就这样我与两次好的机会错过了,我不知道是因为我生孩子的原因,还是自己工作不够优秀,始终怀疑自己哪里做得不好,心情非常的低落,十分不开心,开始晚上彻夜睡不着,或者睡着了老是醒了就想起这件事,可能因为这次职场不顺心受的打击太大了,自此一直现在负面情绪中,我告诉自己只是一份工作而已,没必要那么不开心,可是还是没用。

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失眠后我做了一个艰难的决定,打算辞职在家休养,不幸中的万幸看到了大当家的案例故事,他鼓励我说,失眠的发生冰冻三尺非一日之寒,而失眠的康复也不会一蹴而就,即便辞职在家也不是一天两天就能恢复睡眠,而失眠者离开工作环境是最不明智的决定,因为闲人破事多,没了工作的动力人会变得更加颓废,生活不规律,缺少朋友圈,反而不利于失眠的康复,所以建议我继续工作,一边工作一边打卡训练,慢慢的用时间磨平失眠。

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就这样保持了工作,现在想想这是非常正确的决定,下班的路上就开始听读睡眠信念十五条,然后买菜做饭,陪孩子玩一会,到了9点多我就雷打不动开始做功课,坚持了2个多月,心态有了明显的好转,不再惧怕夜晚的到来,反倒因为养成了训练的习惯,很期待每天睡前一个小时的功课,着重从恐惧夜晚到期待夜晚的心理转变是在日积月累中完成的,也是失眠康复过程中最关键的一步, 因为失眠的核心是恐惧睡眠,只有消除了这种恐惧心理,失眠者才能走向新生,训练营在这种心理转变上设计的很精妙。

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其实没有什么高深的理论,无非是坚持成习惯习惯成自然,自然而然就转变了,大道至简的思路,就这么匪夷所思的有效果了,现在我平时也会读一读道德经,就像大当家的说的,人活一生太累了,要经常给心灵充充电。

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