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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 因为换新的工作开始真正的进入睡不着状况的，以前的工作不用起得很早，现在的职位，一周得起早4次吧，大约5点就得起，5点半到公司报道，开始我就是怕晚，再后来形成习惯性失眠，即使不用起早的时候也开始失眠了。 一年后我怀孕了，上司当然提拔了另一个工作表现一般的同事，后来在我产假快休完的时候，上司又提拔了一个新的员工，就这样我与两次好的机会错过了，我不知道是因为我生孩子的原因，还是自己工作不够优秀，始终怀疑自己哪里做得不好，心情非常的低落，十分不开心，开始晚上彻夜睡不着，或者睡着了老是醒了就想起这件事，可能因为这次职场不顺心受的打击太大了，自此一直现在负面情绪中，我告诉自己只是一份工作而已，没必要那么不开心，可是还是没用。 失眠后我做了一个艰难的决定，打算辞职在家休养，不幸中的万幸看到了大当家的案例故事，他鼓励我说，失眠的发生冰冻三尺非一日之寒，而失眠的康复也不会一蹴而就，即便辞职在家也不是一天两天就能恢复睡眠，而失眠者离开工作环境是最不明智的决定，因为闲人破事多，没了工作的动力人会变得更加颓废，生活不规律，缺少朋友圈，反而不利于失眠的康复，所以建议我继续工作，一边工作一边打卡训练，慢慢的用时间磨平失眠。 就这样保持了工作，现在想想这是非常正确的决定，下班的路上就开始听读睡眠信念十五条，然后买菜做饭，陪孩子玩一会，到了9点多我就雷打不动开始做功课，坚持了2个多月，心态有了明显的好转，不再惧怕夜晚的到来，反倒因为养成了训练的习惯，很期待每天睡前一个小时的功课，着重从恐惧夜晚到期待夜晚的心理转变是在日积月累中完成的，也是失眠康复过程中最关键的一步， 因为失眠的核心是恐惧睡眠，只有消除了这种恐惧心理，失眠者才能走向新生，训练营在这种心理转变上设计的很精妙。 其实没有什么高深的理论，无非是坚持成习惯习惯成自然，自然而然就转变了，大道至简的思路，就这么匪夷所思的有效果了，现在我平时也会读一读道德经，就像大当家的说的，人活一生太累了，要经常给心灵充充电。 |
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