经常手脚冰凉、痛经的人,坚持泡脚,可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。 家里有老人风湿骨痛、关节痛的,每天泡个脚,可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。平时气虚、体寒的人,泡脚能预防感冒,缓解感冒症状。 1、泡脚时间不宜过长,控制在15-20分钟左右,以身体微微出汗为宜。 2、糖尿病患者、足部有伤口者,请在专业医师的指导下泡脚。 温经祛寒泡脚方 药材:艾叶30克,花椒30克,桂枝30克,生姜30克。 功效:温经祛寒,活血通络。适合畏寒喜暖、手足冰凉之人。 失眠泡脚方 药材:玫瑰花10克,酸枣仁30克,石菖蒲30克,远志30克。 功效:除烦解郁,养血安神。适合肝郁血虚、难寐易醒之人。 以上泡脚方仅供参考,根据体质情况合理选用,具体身体问题请遵医嘱。 今天的健康播报就到这里,感谢聆听,明天再会![爱心] 💞【每日养生】 痰湿体质之人的泡脚方——温胆汤 配方:茯苓30克,陈皮6克,法半夏6克,竹茹6克,枳实6克,炙甘草6克 用法:将以上药材熬水,开锅30分钟后滤出药汁,并分成两份,早晚兑入温水泡脚,每次20分钟,水温不要太热,水淹过脚面就可以了。 📢痰湿体质的人可以每晚泡脚 |
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