肾脏排毒不行了？2种食物可促进肠道排毒，有益于肾功能

肾功能下降、肌酐升高的患者，由于肾脏排毒能力下降，体内毒素水平会上升，表现为肌酐升高、尿量减少，毒素的蓄积会加重肾衰竭的进展。

雪上加霜的是，慢性肾脏病患者，往往合并有排便困难等肠道问题，导致肠道排毒能力也出现减弱。研究发现，便秘能够造成肾小球滤过率（肾功能）更快下降，进展为终末期肾脏病的风险也大大增加。

肾脏排泄不好时需要肠道的帮助，可是肠道经常不帮助，还反手一个便秘来加重肾损害，怎么办？

秉持着“团结一切可以团结的力量”的指导方针，我们需要让肠道浪子回头，改善便秘、促进肠道排毒。

怎么做呢？

吃。

2种食物促进肠道排毒

1.高纤维蔬果

高纤维蔬果可改善肠道菌群状态，改善便秘、促进肠道排毒。

肾功能不好的朋友在选择高纤维蔬果时，应该选择低钾、低蛋白的蔬果，确保肾衰竭患者适量食用不会带来高钾血症、肾脏负担大的麻烦，这一点尤其要注意。符合要求的高纤维蔬果有：

秋葵、黄豆芽、蒜薹（圆）、西芹、苹果、梨、酸枣、桑葚、猕猴桃、人参果、橄榄等。

2.益生菌

益生菌的服用有助于肠道菌群的改善，缓解慢性肾病造成的菌群失衡，并且对于便秘、改善炎症反应，增加抗感染及免疫能力都有一定帮助。

一项为期12个月的益生菌以及低蛋白饮食研究表明，补充益生菌延缓了慢性肾脏病的进展。

该研究纳入了24例慢性肾功能衰竭患者，一组给予低蛋白饮食+益生元+益生菌的饮食补充，一组仅给予低蛋白饮食补充，实验进行了12个月，结果表明，给予益生菌补充期间，肾功能下降幅度（肾小球滤过率）显著低于低蛋白饮食组，延缓了慢性肾脏的进展。

结语

人体有三大排毒器官：肾脏、肠道、皮肤，负责排出尿、屎、汗三种“毒物”。

肾脏是三大排毒器官之首，是人体最大的排毒器官。但是当老大心有余而力不足时，也需要让老二顶上，促进排毒，才不至于很快变成“毒人”。

不过，肠道排毒终究是缓兵之计，不是治病之法，作用不应被过分夸大。肾友们过分相信“排肠毒、治百病”的商业宣传、一味地去排肠毒而忽视了正规治疗，是很不明智的。家属们若没有相关疾病，也不需要“排毒养生”，让肠道排毒回归到辅助疾病治疗的正确轨道上来。