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当今社会的人，虽活得光鲜、精彩，但却也承受着高压力、快节奏、竞争性强的折磨，久而久之，各种疾病缠上身来，尤其是癌症。 所以，我们必须慢下来！问题是我们能不能慢下来？这里，有几点是非常值得重视的： 今天的“快”，是因为外界的诱惑太多！ 什么都想抓，什么都想要，但你毕竟是个普通的人！所以，只能挤干了时间，快步走！故外界诱惑太多，你的选择目标迷散，是导致太快的一个重要原因。鉴此，奉劝大家：遵循“二八定律”，身边各种东西都很好，但要选择哪些是真正需要的，去努力抓取；哪些是不那么重要的，可以有所放弃！很多人这也想抓，那也想抓，结果就只能是24小时拼命跑！弄到最后，代价往往是令他惊愕万分的，甚至是生命的付出…… 面对外界太多的诱惑，首先理清哪些是重要的，有所聚焦。套一句俗话，要学会“舍得”。减慢节奏第一要义，就是意识到减慢节奏的重要性！不仅要获得你的确切需要，而且要增加自我的生活情趣，并考虑要拥有健康生活与身体。 正确的作法是有所放弃，聚焦于你最有兴趣的，适当参与一些你比较有兴趣的！对一些你没太大兴趣的（或者暂时不急迫的），则可有所丢弃。 别越界，不要超过边界 我有个学生，年龄比我年轻得多了，看起来已经是老态龙钟，又是肥胖，又是高血压。他是一家小企业的老板！在陪着我从机场到公司的路上，两只手机一直响个不停，难道真的有那么多事情吗？我问他，那些琐碎的事情，少管一点，行不行？他说不行，我不管他们就做不了。其实，我觉得这就是越界，超越你的边界了。我提出“学会裸退”，也就是这个道理！明明你已经到了一定年纪，却还要去管孙子婚姻的事情；今天很多家庭主妇为什么会生肿瘤？就是什么都想管，什么都不放心，什么都自己去干预才好，就像诸葛亮，“事必躬亲”，所以他50多一点就死了！壮志未酬！像他这样高智商的，50多岁就去世了，只能说是巨大的遗憾！ 什么都想管，那你就是超越边界了！超越边界后，不仅被管的人不舒服，你自己也很疲惫，而且绝对是低效率的。这时候，我们能不能分一分，该谁的事情扔给谁，该撒手时就撒手。你也轻松，他又高兴，效率也高！何乐不为呢！就像前面说的那一位学生，放手让员工管一些事，员工就会成长起来！ 所以，第二件事是：要学会别越界！要学会分权，要学会分享。 合理安排时间 很多人确实很忙，就像我本人也涉及了很多方面，既要看大量临床，又要写书，搞课题，还要带学生，还要主管很多事情！所以，首先我意识到：慢不是懒，而是适当放松一点，让我们该快的时候，工作节奏很有效率；慢不是不做事情，慢只是为了更好的工作！就像休息是为了更好的工作一样。因此，前面讲“舍得”是讲放弃一部分东西，同时还要学会适当安排。 比如，在一段相对长的时间里可做一些大的事情，相对短的时间内，可见缝插针地看看悠闲的书，先对自己的时间做个安排。然后，一定要学会过段时间让自己轻松轻松，包括有空散散步，有空喝杯清茶，看看闲书。俗话说：磨刀不误砍柴功！闲暇时，看看书，让脑子放松放松，一则效率会提高，第二，生活情趣会增加，第三，也达到了慢生活的要求。 还有些人会说，我工作很忙，实在不行！教大家简单一招，现在大家都离不开电脑，电脑用了二三十分钟后，一定站起来走一走，伸伸懒腰。我写作时，写一段时间后，一定出去散散步，看似浪费了二三十分钟，但换来的却是头脑清醒，身体松弛，效率更高。为此，规劝很多患者，重新恢复岗位以后：“工作一段时间后，一定自我放松一下，不要做过于激烈的活动，只悠悠闲闲，走走看看，也是种慢下来的方法。” “慢”有很多种技巧 其实，我原来性子很急，经常会跟人争得面红耳赤，什么事都讲求效率，平均一周工作84个小时，还不包括路上的时间。但是，也没觉得效率很好，后来觉得应该有张有弛。比如，我经常坐飞机，这时一定会带本书。飞机晚点是家常便饭，这时候，别人很焦虑地去问，我就优哉游哉地躲个角落里看书，既是欣赏，又是充电，同时还是心灵放松。 因此，须认识到，在今天越来越快的节奏当中，要抓紧机会，让自己慢下来！这不仅是身体健康的需要，而且是效率更高的需要，也是生活情趣的需要，慢下来如果从这四个方面去思考的话，也许就不再是件可望不可及的难事了！ 阅读精选 |
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