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香蕉可以缓解便秘的说法相信很多人都听说过，但在实际中，香蕉真的有此功效吗？那么接下来就针对“香蕉可缓解便秘”的这一说法，具体说一说。
多吃香蕉可缓解便秘的原因香蕉有润肠通便的功效主要有两方面的原因：1、香蕉本身就有润滑肠道的作用；2、香蕉富含钾离子，钾离子有促进胃肠道蠕动的作用，从而达到通便效果。 熟透的香蕉确实有润肠通便的效果香蕉含有丰富的膳食纤维，可令粪便的容积量增大，并促进肠蠕动，此外，香蕉还含有大量水溶性的植物纤维，能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使粪便变软而易排出。 但需要注意的是：上述所说的这些功效仅限于熟透的香蕉，如果是生香蕉可能还会起到反作用，因此，如果香蕉没有熟透，则是不能用于润肠通便的。 香蕉性寒，便秘种类不同、效果不同中医一般把便秘分为热秘、气秘、冷秘和虚秘四种，热秘是因为虚火上升，气秘则缘于气息不畅。由于香蕉性寒，因此对于这两种便秘会有很好的缓解功效。而后两种便秘的人，其本身脾胃就比较虚寒，因此吃了香蕉有可能会适得其反。 吃香蕉缓解便秘的效果因人而异有的人体质较为敏感，而有的人吃后效果并不明显。因此切勿因没有效果就暴食香蕉，香蕉一天最多食用1到2根，切勿过量。 由此可见，针对“香蕉可以缓解便秘”这一说法，并非适用于所有人，除此之外，香蕉自身的质量问题也对其功效起到决定性因素。 |
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