|
寒露是深秋的开始，天气越来越冷，那么寒露节气怎么养生？今天跟大家说一说寒露节气养生五个小常识。 第一个足部保暖。常言道寒露脚不漏，寒露过后气温逐渐降低。不要经常去赤膊漏身，以防凉气侵入体内。夏天的凉鞋基本上可以收起来了，以防寒从足生，每天晚上用热水泡脚。促进血液循环，减少下肢酸痛，缓解疲劳。脚自古就有人体的第二心脏之说。脚与人体的心脏是最远的。负担最重的，最容易导致血液循环不好，加上我们脚的脂肪层很薄。保温性能差，容易受到冷刺激的影响。脚与上呼吸道黏膜之间有一个密切的神经联系。一旦足部受凉，就会引起我们上呼吸道黏膜毛细血管的收缩。纤毛运动减弱导致人体抵抗力下降，所以足部的保暖是非常重要的。 第二个适时地添衣，俗话说春捂秋冻，秋天适度的经受一些寒冷，有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。但像老人，儿童、学生及体质较弱，患有各种慢性疾病的，要注意防寒保暖，防止冻出病来。寒露时节在起居上更要合理地安排，在气温下降和空气干燥的时候呢，感冒病毒的致病能力是增强的。当环境气温降低，人体的肾呼吸道的抗病能力就会下降。因此来说，为了预防感冒，要适时地更衣。随时备好急救的药品，防止因气温骤降引起的哮喘、中风、心肌梗死等一些突发疾病。 第三个方面是朝盐晚蜜。寒露是热、冷交替的开始，秋燥是让人非常烦躁的事。对付秋燥。最佳饮水就是；朝朝盐水，晚晚蜜汤。发现皮肤越来越干燥，不少人以为只要多喝水就可以补充水分。我们光喝白开水，水分也是容易流失。在白开水中加入少许的食盐，跟补充生理盐水是一个道理。白天喝点盐水，晚上喝点蜂蜜水，这个是补充人体水分的好方法，又是秋季养生抗拒衰老的一个饮食良方。还可以防止因秋燥而引起的便秘。因为蜂蜜它对于神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化，肺病等有很好的效果。经常食用蜂蜜，还可以起到润肺养肺的作用。因此秋天，最好是晨饮淡盐水，晚喝蜂蜜水。来保持身体健康。 第四个；早睡早起。我们都知道寒露过后是昼短夜长，自然界中的阳气开始收敛沉降。此时便是人们保养阳气的时候了。我们在起居时间上做相应的调整。早睡可以阳气收敛，早起可以使肺气得到舒展。秋季养生，要早睡早起，避免血栓的形成，顺应节气分时调养，确保健康。 第五个；养阴防燥寒露以后，雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉许多人相继出现，凉燥的现象，像咽喉干，鼻燥，皮肤干燥等。寒露时节养生跟秋分不一样，寒露养生最主要是预防凉燥，从养阴防燥、润肺养胃方面着手，在饮食上可以少吃一些辛辣刺激，多吃一些核桃，银耳、莲藕、百合、花生、芝麻等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物，同时室内保持一个湿度，可以适当的养一些绿色的植物像吊兰，绿萝等  |
|
|
