高血压是现代人常见的一种心脑血管疾病，这种疾病几乎是普遍性的，尤其是中老年人是高血压的高发人群，如果人的血压得不到有效的控制，很可能会导致血管的梗塞甚至是破裂，严重的威胁人的身体健康和生命安全，所以，对于高血压，人们一定要重视起来。
对于血压高的人来说，尤其是在饮食上要做出积极的调整，特别是这“三绿、三白”，即使再喜欢吃，也不要贪嘴，防止血压飙升。
高血压的“根源”被揪出，忠告：“三绿、三白”，再喜欢也莫贪嘴
三绿
1、海带
海带是一种海生植物，含有丰富的矿物质和多种微量元素，具有很高的营养价值，但与此同时，海带这种海生植物却也含有大量的盐分，对于血压高的人来说，如果经常吃海带这样的海产品，对血压的稳定是不利的，饮食中还是尽量以清淡为主。
2、茴香
茴香是一种很有营养的蔬菜，它含有丰富的维生素B1、B2、胡萝卜素，很多人比较喜欢茴香独特的味道，用它包饺子、凉拌来吃，但是，实际上所有的蔬菜都含有一定的钠元素，茴香中的钠元素的含量就是比较高的，每一斤茴香中含有2.4克的钠，因此，血压高的人，平时还是要少吃茴香。
3、腌菜
在生活中，很多人喜欢把绿色的菜制作成腌菜，口味更独特，保存的时间更久，但是，经常吃腌菜，对身体健康会产生威胁，蔬菜在腌制的过程中会放入大量的盐，不利于血压的控制，同时，长时间的腌制，会让食物产生致癌物质，不利于身体健康，所以，高血压患者平时一定要少吃腌菜。
三白
1、盐
盐，是生活中我们都离不开的调味剂，除了炒菜、腌菜等食物，还有很多食物中含有隐形盐，盐摄入过多，是诱发高血压发生的重要原因之一，研究发现，有95%的人患上高血压，与高盐饮食有关，所以，生活中口味较重的人，平时一定要控制好盐的摄入，尽量以清淡饮食为主。
2、酒
喝酒，是生活中很多人都有的习惯，无论是为了交际应酬，还是缓解压力，经常饮酒对人的身体健康会产生威胁，摄入过多的酒精，不但会影响人的肝脏健康，同时，还容易造成人的血压升高，严重时，还可能会引起血管的突然破裂，所以，饮酒是高血压的危险因素，一定要尽量避免。
3、肉
人们的饮食中，尽量要做到荤素搭配，肉是我们饮食中必不可少的，但是，一些人比较喜欢吃白肉，白肉中含有大量的脂肪，经常吃，会增加身体的代谢负担，使体内的脂肪堆积，造成身体的肥胖，同时，也会使血脂升高，影响正常的血液循环，从而使血压升高，所以，平时爱吃白肉的人，一定不要再贪嘴了。
作为高血压患者来说，饮食的管理是非常重要的，如何管好自己的嘴，会给血压带来不同程度的影响，同时，高血压患者要积极的锻炼身体，注意调整作息时间，在生活中养成好的习惯，才更有利于血压的稳定。
