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精源功是数十年从事武术和气功锻炼，运用外气给人治病，在临床实践中总结出来的一种气功功法。它通过特定姿式、呼吸、意念活动等的锻炼，使人体五脏六腑功能健全，气血流通，水谷之气化生为精。以精生有源，故称'精源'气功。
一式∶两眼平视前方，腰松脊竖；两脚平行，与肩同宽，脚尖稍向里扣；两臂自然下垂，五指自然撑开，掌微屈，虎口朝前（下图）。 自然呼吸，以意将'气'沿手臂内侧（手三阴经）引向五指端。意守劳宫穴。呼吸时有气沿手臂内侧向五指指端流注，并向上沿五指贯注劳宫穴的感觉。 按∶一式是以下各式的起式和收功姿式。 二式∶接一式，两脚跟离地，前掌 着力踞起，有节律地上下颠动，引动身躯；同时两手以腕关节为支点，带动前臂和上臂，脚掌颠动的节律在两脚外侧，前后甩动片刻，然后两手边甩动，边缓缓上移至前额上方（下图）；继则乘势缓缓下落至腿之两侧。 上下往返5～10遍，足跟落地，停止颠动，还原成一式。当两脚踏起时先吸一口气，两手甩动上升时配合呼气，将'气'沉入丹田；两手甩动下落时，配合吸气，吸气要自然。两手向上时，只意守手足的阴面，两手下降时，意念随手足阳经气机的下降。 三式∶接一式，两足跟提起，身体重心落到两足前掌；两手大拇指翘立，其余四指伸直轻依并联，微屈掌指关节，使拇指和大鱼际壮劲有力。然后左手侧掌心朝内，由腿侧经身前迅速上提，挥至额前上方；继则乘势使劲向下甩动。右手动作同左手，两手上下交替挥动（下图）。 重复10～15遍，足跟落地，还原成一式。自然呼吸，意守丹田。注意两手大拇指翘立和侧掌上下挥动时产生的感觉。 四式∶接一式，两足眼离地，足掌踞起；两手同时经身侧向上划弧，经胸前提至前额，掌指微屈，掌心偏下，斜对双眉，呈'罩眉'远眺势，两眼凝神极目远眺，如探雾中幽远之山谷（下图）； 然后两腕关节主动屈曲，前臂内收，使两手大拇指接触云门穴；继以两肘节为支点；迅速将两前臂、腕、掌、指同时朝前上方弹出，以肘关节伸直为度；最后两大拇指稍扣，以肩关节为支点同时迅速用力往下划弧，至两腿外侧，两手如掷玉投地，玉碎、两耳聆听玉碎之声。以上动作重复10～15遍，足跟落地，还原成一式，自然呼吸。或两手上提时吸气，下落掷玉时呼气。意守丹田。两手'罩眉'远眺时，神存两眼，极目凝神；'掷玉闻声'时，神寄腕掌，信手掷'玉'，意傍两耳，狰然闻声。 五式∶接一式，微屈两膝，两脚前掌踞起；沉肩悬腕，两臂伸直，在身侧缓缓上提至与肩侧平，然后两臂主动向胸前内收，屈臂垂肘，两掌心斜对，略照面部（下图）； 继以肩关节为轴，上提两肘，两手呈按球状；接着摆动两肘，带动两腕，两掌作按'球'转动，向下腹部连续转动5圈；当第五圈时，两膝下蹬，并配合呼气；然后翻掌，掌心朝上，意存两掌，经小腹前，向左右拉开，向上划一大弧于额前方，两掌呈按'球'状，两膝伸直、上引身躯，腰脊挺拔，含胸收腹，如丹鹤展翅，轻盈舒展，直上云端。如此重复5~10次。最后两掌贴于小腹前片刻，继则两掌左右拉开，拇指置后，虎口沿身侧下垂，还原成一式。自然呼吸，下降时配合呼气，使'气'沉丹田。意守丹田或劳宫穴，体验下降时气沉丹田的感觉和'展翅轻翔'时全身气机的变化。 六式∶接一式，两脚前掌踞起，微屈两膝，沉肩悬腕，两臂伸直，自身侧上提与肩平，继则两臂向胸前内收，乘势两手以腕关节为轴，以两手小指领先，五个指头依次屈曲掌指关节，在两颊前向外转掌划弧上提，手指描划5个圈（称'五指描太极'），掌心向内与颧骨平齐（下图）， 两膝直伸，足跟落地；然后、两眼'内视'两'劳官'穴片刻，接着在两手行'鱼跃三关'和'五指人宫'意守法各5～10分钟；随后两掌同时向小腹前连续划5圈，前掌踞起下蹬，两掌附于下腹部片刻，最后两掌左右拉开，转腕，又开虎口，拇指置后，从身侧下垂，还原成一式。自然呼吸。下落时配合呼吸。在两手行'鱼跃三关'和'五子（指）入宫'意守。 一、'鱼跃三关'意守法∶即意念活动由'太渊'穴开始沿着掌横纹循小鱼际外侧缘上行，依次经过五指掌面最末一节横纹，再沿手掌（下图）方向，向劳宫穴旋入。 二、'五子（指）人宫'意守法∶即意念分别从五指末端循五指直线向劳宫穴汇集。 七式∶接一式，两足前掌踞起，两臂下垂，两拇指叉开，虎口朝前；随两腿半屈的同时，自两腿外缘移至两膝前上方，两掌随腕转动1图，顺势缓慢上拉至前平举，然后前臂内收，屈曲线90度转掌，掌心斜照面部。两手经颊前向下划1圈，垂肘，使两大拇指位于颌下两侧，食、中指在颊前直立，其余两指内收贴掌（下图）。 随即两手拇指外旋带动两臂从颌下外展上提，两拇指与两眉平齐，两手呈三指'指天'状，足跟落地，此时身躯中正，腰脊挺拔，略微抬头，两眼顾及三指，如师前童子，正视师颜，口唇轻启，终不能答（三指可缓慢撮动）之貌（下图）， 静守5～10分钟；最后两掌舒开，转腕五指向下，继续划5圈，经身侧叉开虎口，拇指置后沿腿外侧下垂，还原成一式。自然呼吸。下落时呼气，上升时吸气。 意守'涌泉'穴（或丹田）。两手活动时配合五子（指）入宫法。 八式∶ 一、双提鹤顶势 接一式，随呼气脚掌踞起悬虚，两膝屈曲，略向外展，臀部下坐；两手垂臂虚腋，虎口朝前，腕掌放松，随势下插，经两腿外侧向内，置于两膝上方；接着顺势向内转一圈，掌心向下，五指张开，对准两'鹤顶'穴（下图）。
意识两'劳宫'穴与两'涌泉'穴气机相贯，然后五指掌屈内撮，如提两鹤之顶，两臂伸直，缓缓上移，至与肩平，此时架势亦略上升，膝微微屈。 二、左右倒壁势 接上势，两手自然屈肘，沉肩翻掌，掌心朝面；此时，右手以小指领先五指依次向胸内旋，向下划弧，使大拇指接触'云门'穴（下图）后，
沉肘，翻成竖掌，掌心向前，稳稳地朝前方平直推出，掌存推墙倒壁之意，耳闻墙摧壁倒哗然之声（下图）；
然后翻成仰掌收回（下图）。
左手动作如右，左右两势交替3～5遍。 三、右手按球势 接上势，当左掌后缩，右掌前推，两掌处于身前同一平行线时，左手仰掌不动，掌存稳托千斤重物之念；右手俯掌，掌指放松，随腕上提下按；膝随势上下，如按水中浮球、有节律地随球起伏（下图)。
四、托球运腕势 接上势，右手翻成仰掌，两臂同时内收至胸前，双手五指分别向内划圈、呈双手托球势（下图），
然后一面转腕划圈，一面渐渐向下至少腹前（注意∶转 腕划圈时掌心不能对地），双肘后引，拉开胸廓，翻掌，双手前伸至胸前划弧，又呈托球势。如此反复3～5遍。最后还原成一式。 自然呼吸为主，个别动作上升时吸气，下降时呼气。除双提鹤顶势意守涌泉外，其余均意守劳宫。 九式∶ 一、推波止水势 接一式，两脚踞起，曲膝两手从大腿两侧缓缓提起成侧平举，项脊挺拔，两眼前视；然后两肩下沉，两臂向胸前内收，掌心朝面，顺势两手五指在面前划一圈，掌心朝前方推出（下图），
继则自然缩回；状如推波挽狂澜。待再次推出伸平后，两掌上提下按；当下按至两臂与肩平时，两腕微作起伏，然后再朝两膝稳稳下按，整个手势推波挽澜，降龙伏水（下图）。
最后两手在膝上方划圈，上提，屈肘，两前臂内旋内收，翻成立掌，掌心朝面。 二、左右运筹势 接上势，两手同时向内划一圈，两腕在胸前交叉，右腕在前虎口朝下；左腕在后，虎口朝胸，大拇指翘立，对准'天突'穴，两臂与肩相平。然后左掌向右肘内插进，中指轻抵内肘；继则左手循右手桡侧过虎口拉出（下图）。
右势动作同左。左右两势交替3～5遍。 三、电贯双臂势 接上势，两手在胸前划一圈，顺势右肘屈曲后引，悬腕垂指上提，大拇指翘立，对准右耳，似雷入耳，同时左肘下沉，翻成立掌，大拇指翘立遥对'印堂'穴，其余四指微向掌屈，此时架势略下蹬，两臂壮劲，如电贯双臂（下图）。
继则右手循左臂内侧中线（手厥阴心包经经脉循行方向）出中指末端，朝前上方推出，使左手中指遥对右手'太渊'穴（下图）。
然后两手指同时在胸前划一圈，左势动作同右。左右两势交替，重复一次。 四、采炼精英势 接上势，两手同时在胸前连续划三个圆圈后，两肘后引，两膝伸直，前足掌仍踞起，两手掌心向上，经两胁划一大弧圈，双臂平举胸前。此时动作要求展臂舒怀，两臂尽量前引，上体适当前倾，足跟落地（下图）。
重复3～5遍，还原成一式。 自然呼吸。意守丹田。
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