无极桩第二周总结：自己的身体才是最好的当下

“人之初生，本来性善，因为眼耳鼻舌身意，主司情欲，以致灵台杂乱，蔽其慧聪。人气亦然,本来完好，亦因眼耳鼻舌身意，致乱其元气。欲完好其气而不乱，第一须守中道。守中者，专于积气也。中乃存气之地，应须守之。守之之法，在乎含其眼光，凝其耳韵，匀其鼻息，缄其口气逸其身劳，锁其意驰，四肢不动，一心冥念，先存中道之想，后绝诸念之纷，渐至入定，是名曰守。第二勿他想。人之中气，不能自主悉听于意，意行则行，意止则止。唯勿他想，自积而不溢，充而内蕴，此即孟子所谓至大刚，塞乎天地之间者，是吾浩然之气也。”

——摘自《练气行功秘诀》

时间过得很快，第二阶段到今天就结束了，总结一下。

一、

加入呼吸后，发现时间过得快了。以前觉得半小时很漫长，现在感觉当进入状态后会全然地去感受身体变化，一定程度上会忘掉时间。

二、

听从师父的指点“想脚吻地，涌泉穴虚空”，将脚平摊在地面，脚底板的麻胀疼感觉明显减轻。一开始站桩时可能大概到十五分钟左右时就开始麻胀疼，现在到二十五分钟左右时才会出现这样的感觉，并且感觉明显减轻了不少。

三、

一开始眼皮垂帘时，感觉很有倦意，后来调整了一下，将平视出去的眼神拉回来，而不是单纯地耷拉眼皮，倦意没有了，人也精神了不少。

四、

呼吸时大部分时间可以让自己尽量慢长细匀，此时感受不到空气在鼻腔的流动。但有时脑子里也会胡思乱想，或者身体不适需要调整时，呼吸就会比较乱，鼻腔内空气流动的感觉就比较明显。

五、

今日站桩，忽然发现：应当感受当下的身体，不要执着于任何一个念头。

站桩过程中难免胡思乱想，或执着于过去发生的事，或担心未来即将发生的事，这时会明显感觉体内气血向上半身以至头脑处汇聚，身体也会部分僵硬。然后心里默默给自己一个意念：不要再胡思乱想，眼观鼻，鼻观口，口观心，然后就明显感觉身体就放松下来了，身体僵硬的部分不再僵硬。这时才体悟到什么叫“活在当下”。但当下也不能执着，身体舒适时不能总想着停留在这种感受中，这样亦会限制自身的发展和进步，因为体悟无止境。然后脑子里忽然就冒出《金刚经》里说的“过去心不可得，现在心不可得，未来心不可得。”感觉好像有相通之处。