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导语：男人，在外要应对各种应酬、交际，回到家之后还要面临如狼似虎的妻子，你的肾还好吗？ 哈喽，大家好，新的一天似乎又要和大家说再见了，今天笔者要和大家聊得是关于男人“那方面”问题，就在前不久，有一位读者朋友给我留言，说自己今年刚40出头，然而就经常感觉到力不从心，经常感到腰酸、打哈欠，且每次“运动”的时候总是草草了事，想问我有没有什么好的方法推荐的。  那么，肾不好的男性平时都有哪些表现呢？ 1；腰膝酸软 中医认为：“腰为肾之府”，一个人肾好不好首先会体现在我们的腰部位置，一般，肾好的人腰部会表现出强韧有力，反之，肾不好的人则会出现腰部酸软，且还会出现身体乏力、四肢发冷等表现。 2；尿液有泡沫 正常情况下，我们的尿液都是呈现淡黄或者透明色的，反之，如果肾脏出现了问题，那么我们的尿液则会出现发黄以及泡沫多等表现，同时还会伴有夜尿频多、有异味等表现。 3；身体水肿 肾脏作为我们人体最重要的代谢器官，一旦肾脏出现了问题，就会导致水在体内不断聚集，就使人体容易出现浮肿的症状，尤其是早晨起床的时候，会出现明显的眼睛和脸部浮肿的情况发生。 4；“运动”的时间变短 正常情况下，我们每次的“运动”时间应该是保持在5分钟以上属于正常，反之，如果肾不好，那么，其中一个最明显的表现就是每次运动的时间会变短，很多时候可能三两分钟就草草了事。 5；爱掉头发 肾好不好，还会直接表现在我们的毛发上面，正常情况下，我们的头发都是乌黑有韧性的，反之，如果肾脏出现了问题，则会出现头发易断、且枯燥，尤其是早晨起床或者洗头的时候，总是会出现大把的碎头发。 说起养肾，那就不得不提及一个人，他就是被后人誉为“医圣”的孙思邈，其实早在孙思邈的《千金翼方》中就记载着这样一味汤剂—— 以黄芪3克、黄精5克、覆盆子3克、人参2克，四味组成的汤剂，每日一剂，连服10天停5天为一个周期。 文章记载：常喝此汤，可从根本上解决男性阳虚肾冷，时间短，白发或腰膝冷疼，精、子活性提高或久不能育皆有很好提高，且阴虚、阳虚者皆可服之。 这个方剂看似简单，其实大有来头，它主要兼顾了中医方剂中的君、臣、佐、使。其中以黄精作为君药起着至关重要的作用，它含有皂苷、多糖，生物碱等能够温肾助阳的帮助，很多医家把它称为“肾阳草”。而所搭配的枸杞、黄芪和人参三味，主要起到调和作用，以免肾阳过足引起阴液的伤耗。  而另外一种就是云南所产的柴性黄精，相对于前者，其外表较为干瘪，切开后犹如干柴，这主要是生长过程中营养流失造成，其一般要用价值较低，且不易长期服用，会对人体造成不必要的纤维沉积，所以大家在选择的时候一定要擦亮眼，切勿图一时的便宜，最后做了伤害身体的事情。  当然，对于肾不好的男性而言，在日常生活中，还可以选择多吃以下2种食物，方可事半功倍！ 1；芡实猪肚汤 准备食材：芡实40克，猪肚2个，生姜3片。 具体做法：首先将芡实放入水中浸泡3小时，然后将猪肚切开，放入水中用大火烧开后去掉上面的沫沫，最后再将事先准备好的芡实和姜片一同放入锅中，该小火慢熬2小时左右，待猪肚完全熟透后加入适量的调味料即可食用。  2；羊肉虾米汤 准备食材：羊肉250克，虾米50克， 枸杞适量。 具体做法：首先将羊肉刮洗干净后放入锅中用大火烧开，然后再将虾米一并放入砂锅内，改为温火慢熬1小时左右，最后在加入枸杞，该小火焖5分钟左右即可饮用。 |
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