分享

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

 丹江川流不息 2020-09-15

准备食材:花菜250克,小朵干木耳10朵,葱两根,西红柿一个,鸡蛋两个。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜

1、首先,把花菜改刀切成一小朵,一小朵,方便清洗,也方便入味。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

2、把切好的小朵花菜装入碗中,加清水洗净,放入少许盐一起浸泡。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

3、准备10朵小干木耳,用开水泡发,装入碗中备用。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

4、准备一个碗,打入两个鸡蛋,搅拌均匀,加入一点点盐,这样炒出来鸡蛋有味。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

5、准备好葱,切成小段。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

6、准备5颗大蒜,切成蒜末备用。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

7、锅内放入清水,烧开,把洗干净的花菜和泡好的木耳,一起放入锅中焯水两分钟,断生后捞出备用。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

8、起锅烧热油。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

9、油热后倒入搅拌好的鸡蛋液,用勺子划散炒熟。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

10、鸡蛋炒熟后盛出备用。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

11、锅内再放油,油热后放入切好的蒜末,西红柿一起煸炒。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

12、加入一勺生抽,少许白糖。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

13、倒入焯过水的花菜和木耳,一起翻炒,再加入少许盐,一起翻炒均匀。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

14、准备出锅时候放入勾兑淀粉,更好入味。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

15、翻炒均匀后就可以出锅了。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

美味的家常小炒花菜就做好了。

好吃不胖的小炒花菜这样做,营养丰富风味鲜美,你能吃几碗米饭?

家常小炒花菜的做法

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多