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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安   网友提问： 冯名雨老师， 我每天都会喝很多的水，基本上家里的保温壶一壶水，都不够我一个人喝的。但是喝了这么多的水，我还是感觉口干咽干的厉害，这个该怎么办呢？ 一年四季，最干燥的时候就是秋冬季节，尤其是秋季，我们经常秋燥，说的就是秋季干燥特别严重 秋燥，一方面体现的环境上面，另一方面也体现在人体上面，比如秋季容易出现这些问题，像喉咙干痒，鼻腔干燥、流鼻血，皮肤干燥，便秘，头屑多，眼睛干涩等 这些干燥问题， 归根结底说明人体的阴阳平衡被打破了，体内阴液不足，阴液包含常见的泪液，唾液，血液，汗液等。 体内的阴液对于人体而言，起到滋阴润燥的效果，如何调动我们体内的阴液呢？两点出发 1 饮食调节：甘酸化阴 1.中医认为：甘酸化阴，意思是酸酸甜甜的食物，吃起来口感好，并且能帮助身体化生阴液（包括津液、血液等），阴液足了，自然能够滋润干燥的身体 2.酸甜食物比较多，酸味的药物包括酸枣仁、山楂等；甘味的药物包括黄芪，麦冬，桑葚，枸杞等 3.所以，我们可以取甘酸食物中的1~2种，直接煮水，代茶饮用即可 2 穴位调节 1.中医认为：肾乃先天之本，肾也有肾阴和肾阳之分，肾阴就是人体阴液之根本，肾阳是人体阳气之根本。所以，要调节全身的阴液，就首先从调肾阴开始 2.穴位推荐：太溪穴 位置：在足内侧，内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的的凹陷处 释义：太溪穴是肾经的原穴。原穴就是脏腑本源之气输注流始的部位，太溪穴可以直通于肾，调节肾中精气的盛衰 3.穴位推荐：照海穴 位置：在内踝高点往下，大约半寸距离有一个明显的骨缝，在小小的凹陷之内，明显凹陷处就是照海穴 释义：照海穴，顾名思义就是太阳照射海洋，水蒸腾而上，起到降火滋阴的效果。 4.tips：太溪穴和照海穴，同属足少阴肾经，两者作用类似，但是也各有侧重点。比如照海穴，可以解决口干咽干上火问题，偏重于降火。而太溪穴，因为是阴液之根本，所以偏重于滋阴。 ·END· |
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