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血管遍布全身，无处不在，它是人体运送血液和养分的通道，对人体健康有着非常重要的作用。但是，由于年龄的增长和一些不良生活习惯的影响，很多人的血管会出现各种各样的健康问题，甚至引起血管出现堵塞。 血管堵住了，血液和养分的传送就会出现问题，从而引起各种危害。 血管出现堵塞，请做好承受这3个后果的准备！ 如果肢体的血管堵住了，容易导致肢体动脉狭窄，轻则引起肢体麻木、乏力，重则会出现局部疼痛，甚至会出现间歇性跛行，导致行走困难，手脚部分功能丧失。 如果脑部的血管出现堵塞，就会导致大脑部的血液供应不足，甚至形成血栓。与肢体血管堵塞不同，大脑血管如果出现堵塞，引起的后果更加严重。 大脑血管出现堵塞，轻则引起头痛，再严重一点，会导致大脑局部功能问题，引起各种各样的功能性障碍。最严重的情况，就是出现脑梗死，引发脑部出血，导致中风，甚至是偏瘫。 如果血管堵塞出现在心脏，轻则导致人体出现心律不齐，重则引起心肌梗塞。这是一种非常严重的健康问题，一旦心肌梗塞，就容易引起猝死。特别是情绪容易出现波动的人，危害更加严重。 那么，血管为什么会出现堵塞呢？ 年龄因素的影响。这是一个比较重要的原因。随着年龄的逐渐增长，人体的代谢能力会慢慢下降，血液中胆固醇、甘油三酯等的含量会越来越高，它们与血液中一些杂质或是异物结合以后，会附着在血管壁上，于是就会慢慢引起血管堵塞。 长期高油、高盐和高脂饮食。在生活中，喜欢吃美食的人非常多，但是，美食之所以美，是由于加了大量的其它佐料，包括大量的油和盐。如果长期大量摄入这些东西，就会导致血液中的脂肪含量长期处于非常高的水平。 血液中的这些脂肪会慢慢附着在血管上，从而引起动脉产生粥样硬化，这也是导致血管堵塞的一个重要原因。 吃得多动得少。这种状态下来，时间一长就会导致多余能量转变成脂肪，慢慢地人体内累积，肥胖就是这么来的。肥胖的人，不仅容易引起高血压、高血糖和高血脂，也更加容易导致动脉产生硬化，增加血管堵塞的概率。 黑白颠倒。这是一种非常不好的生活习惯。现在，很多年轻人由于工作的原因，不得不熬夜，也有很多年轻人纯粹就是贪玩，经常通宵不睡。但是这种做法对身体的危害是非常大的。 如果通宵不睡，为了维持身体的运转，人体会产生大量的肾上腺素。这种物质会会引起血管的收缩。如果长期或是经常如此，就会血液的流动，甚至引起血管堵塞。 那么，我们如何来预防血管堵塞呢？ 坚持运动 运动对血管最大的好处就是能够加快血液的循环，提高人体的代谢水平，缓解血管的压力，因此能够很好地预防血管堵塞。 不过，运动一定要长期坚持，如果三天打鱼，两天晒网，是没有效果的。 健康饮食 这一点也是非常重要的。“病从口入，祸从口出”这是一个至理名言。养成健康的饮食习惯是确保血管健康的重要因素。 什么是健康的饮食习惯？主要是荤素搭配要得当、营养要均衡。对于成年人而言，荤素的比例最好保持在3:7，年轻人可以放开一点，但不要超过4:6。 要保证摄入足够多的维生素、蛋白质和各种微量元素，特别是要减少高热量、高脂肪和高盐食物的摄入。 同时，平时要多吃一些可以养护血管的食物。比如洋葱、燕麦、大蒜、山楂和木耳等等。这些食物可以增强血管壁的弹性，对软化血管、清理血液都有比较好的效果。 多喝水 我们都知道多喝水对健康非常重要，其实，多喝水受益最直接的就是血管。水分进入人体之后，可以直接稀释血液，加快血液中毒素和垃圾的代谢。 因此，每天的饮水量要达到2000ml以上。当然，如果在喝水时加入一些帮助清理毒素、降低血脂的食材，对血管的养护效果更佳。 |
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