关心孩子视力健康 防控于未然--伊博光学

伊博光学介绍，近视不仅影响孩子的学习、生活、升学、择业等，而且伴随着近视度数的加深，还会导致许多严重的并发症，增加致盲风险。

为切实保护孩子的视力，提出以下七点建议:

一、 督促孩子保持正确读写姿势。

读书写字身体要坐正，做到“三个一”，即眼睛离书本一尺胸口距桌沿一拳、 握笔的手指离笔尖一寸。

二、督促孩子养成良好的用眼习惯。

1.连续近距离用眼时间不宜超过40分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动、凭窗远眺或闭目养神。

2.控制孩子使用电子产品的时间。使用电子产品学习30 分钟左右，应休息远眺放松10 分钟。

3.坚持做眼保健操。每天上下午要做一次眼保健操， 应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

4.避免不良的用眼习惯，不在走路时、吃饭时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

三、为孩子营造良好的用眼环境。

1.读书写字时要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读书(如太阳直射光线下、傍晚光线不足时)。

2.选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。

四、保证孩子充足睡眠和合理营养，加强锻炼。

1.小学生每天睡眠时间要达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。

2.应做到营养均衡，不挑食，不偏食,不暴饮暴食，少吃糖，多吃新鲜蔬菜水果，多吃含维生素A、C、E的水果蔬菜，少吃油炸、油腻、上火的食物 。

3.积极参加体育锻炼，每天使孩子开展2小时以上的白天户外运动。

五、定期检查视力,配戴合适的眼镜。

1.定期检测视力，出现视力下降时，要到正规医疗机构做检查。

2.一旦被医生确诊为近视，要听从医生的指导，坚持戴镜。

六、警惕近视能治愈的虛假宜传。

1.目前医学上还没有治愈近视的方法，只能通过科学的矫正、改善用眼习惯等避免近视加重。

2.不科学的处置可能会导致孩子视力进一步下降， 甚至造成眼部感染或外伤等严重后果。

七、外出怎么做

不要以手揉眼。注意手卫生，勤洗手、正确洗手。