 一 子时.胆经当令 子时三更敲， 心肾交接妙。 五脏六腑藏玄机， 睡眠最重要。 一阳待初生， 阴气排除掉。 养足胆经补能量， 健康宝中宝。 二 丑时.肝经当令 丑时四更天， 深度睡眠， 终生远离黑眼圈。 气色红润身体健， 排毒养颜。 胆经木命颁， 免疫解难， 供应生命微循环。 忙忙碌碌为哪般？ 颐养天年。 三 寅时.肺经当令 身体继续沉睡， 气血重新分配。 五脏六腑肺当令， 保尔气爽添智慧。 健康又增岁。 肺经五行金位， 周身之气我给。 吸入自然清新鲜， 吐出体内陈浊废。 寅时肺最累。 四 卯时.大肠经当令 东方亮， 卯日星官晨起唱。 晨起唱， 朝霞四射， 人畜兴旺。 肠经当令天门忙， 耕田而食心情爽。 心情爽， 追求梦想， 春风荡漾。 五 辰时.胃经当令 天地阳升最旺， 晨起及时调养。 早饭必喝汤， 五股杂粮时尚。 真棒，真棒。 吃饱喝足舒畅。 六 巳时.脾经当令 脾经主管运输， 帮胃分配吸收。 供给全身营养素， 保障体力充沛足， 精气血不丢。 如若四肢无力， 血流畅通不周。 预防脾脏生湿邪， 寒凉食物少入口， 思虑勿过忧。 七 午时.心经当令 午时一阴浮， 闭目小憩补。 人体需要子午觉， 健康有益处。 火神君当令， 肾水往上注。 阴阳相交血流畅， 运走代谢物。 八 未时.小肠经当令 小肠当令雄赳赳。 脾胃美食， 全部接收。 加工细品再分配， 化物出焉， 体健无忧。 消化不良小肠抽。 肚脐周围， 阳气失流。 下腹胀痛常便秘， 运动健脾， 喜乐悠悠。 九 申时、膀胱经当令 申时膀胱经当令， 工作学习头脑清。 午后周身元气盛， 体力增。 朝而授业夕继承。 如若犯困后脑痛， 可能尿路不畅通。 咬合牙关量力行， 受欢迎。 收敛肾气常用功。 十 酉时、肾经当令 太阳落山鸡回笼。 肾经当令废物清。 养成习惯多饮水， 酉时首功， 身体利于行。 肾气不足脚如冰。 结石袭来不安宁。 补益气血增体魄， 加强锻炼， 经脉必畅通。 十一 戌时、心包经当令 定更戌时膻中奇， 心包当令， 增强抵抗力。 伤感郁闷拍胸肌， 兴奋过度不可取。 白昼阳尽阴接替， 快乐出焉， 心包驱邪气。 愤怒过后寻乐趣， 欢欢喜喜护心体。 十二 亥时、三焦经当令 二更三焦通脉。 欢乐惬意选亥。 好梦入乡轻松快。 体健多豪迈。 早睡百利无害。 滋阴养颜最帅。 睡不厌蹴， 舒服悠哉， 时不我待。 2020.5.2
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