27岁小伙，凌晨脑梗离世，医生摇头叹息：饭后1件事害了他

凌晨，医院急救室门上红灯闪烁，里面充斥着一片忙碌的身影，正在抢救一个年轻的小伙。

医生检查发现该小伙脑部血管出现大面积硬化，有根主血管堵塞严重，正在给他做紧急静脉溶栓治疗，通过数小时奋力抢救，患者最后还是离开了.....

小伙母亲得知消息后，哭倒在地，嘴里说道：“这都是我害的.....”，等待家属情绪稳定后，医生上前交流得知：

该小伙姓吴，今年27岁，别看年龄小，已经有吸烟史高达十年之久，特别喜欢饭后吸烟。

事发当天，小吴吃过饭后，坐在沙发上吸烟，她的母亲看到后，说了他几句，说着说着两人就争吵了起来。只见小吴突然言语不清、口眼歪斜，随后昏倒在沙发上，母亲立即将其送往医院。

医生忠告：身体再好，这件事也要控制

现在很多人都喜欢吸烟，殊不知，体内很多疾病的发生和长期吸烟有很大关系。

香烟中含有尼古丁和焦油，吸入身体内会损伤血管壁，造成血管硬化和隐患斑块形成，还能使血液粘稠度上升，增加血栓出现概率，诱发心脑血管疾病产生。

饭后吸烟对脑血管的损伤更大，是平时的十几倍，因为这时血液主要供给胃部，脑部血液供给减少，吸烟会让脑部氧气和血液更少，引起脑血管痉挛，致使脑血管出血或者闭塞，形成脑血管疾病。

忠告：这3件事堪称脑梗“加速器”，要少做

1、少熬夜

现在很多年轻人养成了熬夜的习惯，有的是为了工作，有的是熬夜打游戏，殊不知，很多疾病的产生和熬夜有很大关系。

首先，经常熬夜会减少体内脏器的休息时间，引起新陈代谢紊乱，诱使内分泌失调，还能使机体免疫力下降。

其次，长期熬夜还会让身体进入应激状态，诱使肾上腺素增加，促使血压升高，致使血管壁损伤、硬化，引起心脑血管疾病的发生。

2、少吃垃圾食品

生活中常见垃圾食品主要有炸薯条、烧烤等食物，这些食物中脂肪含量过高、营养价值极低，长期食用，可以使血液内脂质微粒和“坏”胆固醇含量上升，损伤血管壁，诱发心脑血管疾病产生。

3、避免长时间久坐

静坐时间太长，血管内血液流速会减慢，心跳速率也会随之下降，不仅不利于心肺功能的提升，还会使血液内“垃圾”沉积下来。

建议：长时间静坐工作的人，最好是每过2个小时起来活动一下，这样做，能加速体内血液流动，提升心肺活力。

提醒：防止血管堵塞，多做3件事

1、多微笑

经常听老人讲“笑一笑十年少”，时常微笑能够缓解压力，对身体健康和机体正常运转大有裨益。

而时常生气容易致使较高神经兴奋，引起机体血压升高，加大血管壁内侧压力，易造成血管损伤，削弱血管壁弹性，致使血液内垃圾沉积，可能出现血栓，堵塞血管。

2、多喝水

水分是身体代谢的基础，多喝水能降低血液粘稠度，加速血液循环，还能滋润体内脏器。

常用菊花泡水喝，可以提升血液新陈代谢，有助血管健康。菊花中的“贵族”——云台冰菊是血管保养中的佳品，它源于河南焦作。

云台冰菊富含多种对血管健康有益成分，常被人当作保养和维护血管的首先，它还归属于怀菊的亚种。

硒元素：提升血管壁弹性，减少血管损伤，还可以帮助血管内毒素排出；

类黄酮：减少血管内自由基的含量，预防血管病变，还能减缓动脉斑块的形成；

胆碱：使体内脂肪快速得到分解，避免脂类物质在血液内增多，降低血液粘稠度。

早晚各一杯，血栓会悄悄不见了，血管也会感谢你。

3、多吃蔬菜

蔬菜中所含的维生素和纤维素可以有助血管壁的增强，对血管运输能力也有所提升。

同时，多吃蔬菜也能提高机体免疫力，可以维持身体正常运转，还能促进身体健康。

因此，在保持饮食均衡的条件下，可以多吃些蔬菜，如木耳、燕麦、茄子、西兰花等都是能提高血管健康的蔬菜。

健康小贴士：

油腻食物要少吃

油腻食物的脂肪和胆固醇含量最多，长期食用或者过多食用都能促使血液中脂类物质和胆固醇含量变多，增加血液粘稠度，促进血管硬化，增加心血管疾病。

建议：红烧肉、回锅肉等油腻食物，最好要少吃。

参考文献：

肖静、田文丽，脑梗形成因素临床探究20例，健康医学，2001.11.13