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血管是人体运输营养的通道，一旦血管堵塞，血液和氧气无法输送，疾病自然要找上门，尤其是大脑血管堵塞的时候，更是有可能随时要命。 深夜，一个小伙子被紧急送到医院，医生慌忙查看，小伙已经完全陷入昏迷，失去意识，脑部CT显示，小伙的大脑血管已经严重堵塞，是脑梗！ 情况危急，医生立即开启绿色通道，将小伙子推进手术室，手术室里，医生紧张地和死神博弈，经过三个多小时的抢救，小伙总算捡回一条命。 手术室外，小伙子的父母还没有从震惊中缓过神来，嘴里不断叨叨着：小浩这孩子才27岁啊，怎么就得脑梗了呢？怎么会呢？ 第二天早晨，小伙缓缓清醒，却说不出话，动弹不得，医生告知家属，这是脑梗后遗症，虽然命是保住了，但以后他恐怕是不能动、不能说话了。 这消息像晴天霹雳一样，彻底击垮了小伙子的父母，两人抱头痛哭起来，完全不能接受这样的结果。 事后，医生了解到，小伙子叫小浩，是家里的三代单传，父母很惯着，虽然已经27岁了，大学都毕业五年了，却一天都没出去工作过。 小浩的父母早早就给小浩买了一套房子，小浩上大学后就自己住了，平时大部分时间就是在家里打游戏，饿了就点外卖解决。 当晚，小浩父母给儿子打了三个电话都没人接，就赶到儿子的房子查看，结果发现儿子晕倒在电脑旁，怎么也叫不醒，这才送到医院抢救。 医生也很为小浩惋惜，毕竟还这么年轻，但在医院工作的这些年，医生发现，年纪轻轻就脑梗、脑出血的病人真是越来越多了。 和老年人突发脑梗不同，年轻人的脑梗大部分与血管老化无关，而是不良生活习惯造成了血管损伤、血液粘稠、血栓出现等。 提醒年轻人：3个习惯要改！ 1，久坐，缺少运动 久坐，已经成为现代人的一种“通病”，不论是上班，还是在家，几乎是能坐着，绝对不站着。 但是，研究表明，每静坐一个小时，患深静脉血栓形成的风险会增加10%。 长期久坐不动，不利于“好”胆固醇，清除动脉里的斑块，增加血栓风险。 2，长期吃外卖，三高饮食 近年来，随着生活水平的提高，社会的进步，外卖行业十分火爆。 尤其是，对于很多年轻人来说，自己不做饭，点一些外卖，超级简单。并且，很多外卖也很好吃。 但是，外卖大多以“三高食物”为主。即：高热量、高脂肪、高蛋白，长期食用，容易导致高血脂，血液粘稠，增加血栓风险。 3，不睡觉，熬夜玩乐 熬夜在现代社会已经成为一种普遍的现象，而熬夜，也正是造成脑梗的重要因素之一。 人体的各个器官在睡眠时才可以得到充分的休息，如果经常熬夜，可令身体处于应激状态； 从而刺激肾上腺素等激素大量分泌，造成血管收缩，导致血压升高，久而久之，可加速动脉硬化的形成，从而增加脑梗的发生几率。 养护脑血管，减少血管堵塞，谨记“三句话” 一：管住嘴，油盐糖，少吃点 饮食对血管的影响是不容忽视的，平时一定要管住嘴，油、盐、糖含量高的食物，都要尽量少吃。 高油、高糖、高盐饮食，都是加速动脉硬化的元凶。 食用油上，多用植物油，少用动物油。猪油的饱和脂肪酸含量高达39%，属于非常不健康的食用油，生活中应该严格限制其摄入量。 植物油中，秋苏仁油含大量的α-亚麻酸，可软化血管，有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶功能，对保护心脑血管有益。 吃糖太多，不但会导致高血糖、糖尿病，还会破坏血管内皮造成动脉硬化，特别是造成微循环障碍，增加心脑血管病的几率。 研究发现，吃完含盐量多的食物，短短30分钟后，血管扩张能力就会受到影响，进而心脏就会受伤。即使原本血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。 二：多喝水，常饮茶，防血稠 白开水，淡茶水，是血液最好的稀释剂。因此，多喝水，常饮茶，可预防改善血稠，减少血栓的形成。 早起后，睡觉前，起夜时，这三个时间段，血液最易粘稠。此时，喝一小杯温开水，可很好的稀释血液，防血稠。 白天，在两餐之间，泡一杯植物茶水，消脂排毒，防血栓，是不错的选择。 蒲公英冬青茶：蒲公英+荷叶+小冬青 蒲公英可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。减少心脑血管疾病概率。 荷叶中的黄酮和生物碱类，可以使血清的总胆固醇和生甘油三酯有所下降。同时，荷叶能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态。 小冬青就是小叶苦丁，对食高胆固醇诱发的血TL、TC、LPO值升高具有降低作用，并可以使动脉粥样硬化斑块面积明显减小。 三：勤运动，促循环，降体重 运动有益健康，自然也有益血管健康，不必什么剧烈的运动，只要每天多走走路，也是很好的。 每天走路锻炼身体，能够帮助身体燃烧脂肪，从而使血管当中的脂肪含量减少。 而且走路还可以加快身体代谢速度，使血管内的脂类物质、毒素、代谢废物等更快排出体外，还能够稳定血压、血脂值。 走路还可以锻炼心肺功能，心脏的泵血功能增强，可以帮助加快血液循环，起到预防血栓、血管堵塞的效果，降低心脑血管的患病率。 此外，勤运动还有助于控制体重，减少肥胖。 过度肥胖的时候，体内的收缩压是比较高的。在这种情况下，患者会出现高血压的疾病。是很容易导致血容量和心排血量下降，从而引发脑血管病的。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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