  情绪并不坏，它只是一种信号，它在提示你，它提示你走错方向了，它提示你，可能你的认知有问题，你没有如实如是地看待，或者你有先入为主的想法，你脑子里面有很多的应该，很多的预先设好的框框，预先是好的条件，它只是提醒这个。 另外一个提示，它提示你没有走到你真我内在的那个合一的方向，或者你没有走到爱的方向，你走到了恐惧，走到了愤怒，走到了其他一些假我的方向。 它跟身体的疼痛是一样的，因为我是医生，我经常会跟大家讲，那个疼痛不是什么坏事，疼痛不是病，很多人把疼痛等同于病，然后，就很紧张、很恐惧，恐惧到最后，说疼痛就意味着自己快死了，对死亡的恐惧一下子全部袭来了。 那不是的，疼痛只是身体的一个信号，那里疼，只是身体提示你要爱它了，你对它的关注太少了。 情绪也是一样的，你的情绪只是一种信号，它提示你没有走在爱的方向，没有走在真我的方向，你头脑预设的东西太多了，掉到头脑的游戏里面去了，仅此而已。   情绪不代表你是个坏人，我们很多人都把情绪跟坏人，跟恶魔画等号，你越是这么做，你就越走到头脑的方向，越走到假我的方向，就有越多的情绪。 你不接纳自己的情绪，本身也会产生情绪。比如你有愤怒，有难过，你再评判自己，自己怎么能有这些情绪，怎么从里面跳不出来呢？自己不是个好人。这时候，你又多了一个情绪叫内疚，或者多了一个自责的情绪，它是多种情绪的叠加，到最后，你都要抓狂了，已经不知道是为什么发脾气的，已经没办法控制它了。 所以，这个情绪来的时候，你觉察到，它就像个铃铛一样，当当~当当~，提示你走错方向了，你没有走向爱的方向，你没有和你内在的那个认知一致，或者你本来是想拒绝或者say no的，却非要勉强自己说，算了就这样吧！你就会有一些不舒服地感觉出来。 你要听真我的，听你自己内心的，你内心的方向是朝哪儿的，你要跟随它。如果没有跟随内在会有一些情绪诞生，或者某些人说了一些话，让你觉得好像触到了你哪个点，这就是你内在对自己有一些评判或者不接纳的地方你是不允许别人说的。     关注喜乐文涛 让奇迹成为习惯 让灵魂更加温暖 |
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