 脾在我们体内主要起着运化的作用，人在进食、喝水以后，需要通过脾胃的消化吸收里面的精华，转变为气血，因此有“脾为气血生化之源”的说法，而一旦脾失健运，脾运化水湿的功能就会失常，于是导致水液在体内的停滞，产生水湿，使人脾虚湿盛，湿气重。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 一、脾虚湿气重容易生百病，怎么知道自己的脾好不好，湿气重不重？可以通过这6点来 判断： 1、面部异常 脾虚湿气重，比较明显的就是自己的面部变化了，会容易暗黄、无光泽，出油多，还容易反复长痘痘，让自己的颜值降低。 2、身材虚胖 爱美之心人皆有之，而脾虚湿气重的人却有一个比较普遍的现象就是容易虚胖，水湿运化不了，就容易堆积在体内，形成水肿，虚胖，体重增加，有赘肉。 3、大便 大便异常，通常表现为大便软烂，不容易成形，而且还容易粘在马桶壁上，不容易被冲干净，有些人还有大便不畅的情况出现。 4、精神状态差 湿气重，身体常常感觉到疲劳无力，身体沉重，不想动弹，只想躺着休息，容易头昏脑胀犯困，整个人显得很没有精神。
5、舌苔 照镜子观察自己的舌苔，要是舌苔显得厚腻，有明显的齿痕或者是口臭，也说明你是脾虚湿气重了。 6、胃口差 脾虚湿气重，还有一个表现就是胃口变差了，总是刚吃点东西就觉得饱腹了，没有食欲。 二、十人九湿，为何那么多人容易脾虚湿气重？可能你生活中常常有做这些事： 1、环境影响：经常待在空调房内，也不注意保暖、或者通风，还有经常居住在地下室等等， 都容易让湿气入侵体内。 2、饮食重口味：喜欢喝冷饮、吃辛辣刺激食物，或者喜欢吃肥腻、油炸食物，甜食等等，这些食物也容易导致脾虚，让体内滋生湿气。
3、作息不规律：老是熬夜，打游戏、追剧、聊天，半夜一两点才入睡，就容易损伤脾胃，引起脾虚。 4、不锻炼：经常不锻炼，就不能把体内堆积的水汽通过汗液排出，也容易导致湿气加重。 三、脾虚的“福星”已找到，不是山药，若可劲吃，补脾更祛湿，口臭无 薏苡仁、红豆、栀子、芡实、赤小豆、橘皮、苦荞、甘草、大麦等9种材料搭配是老中医经典的补脾祛湿方-赤豆.养脾.茶。脾虚、湿气重的人坚持饮用，能补脾祛湿，利水消肿，提高脾的运化能力，促进体内湿气的排出，让身体更健康。
薏苡仁早就被《本草纲目》记载有：健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿等作用，常被用于健脾祛湿；红豆能健脾、利气、去水肿；栀子能清利湿热、除烦利尿；芡实补脾止泄、祛湿止带；橘皮暖脾燥湿、理气健脾；再配合苦荞、甘草、大麦的清热、利湿的作用，能将补脾祛湿的作用发挥更大化。 四、除此之外，再多做3点，也更利于你的健康： 1、经常锻炼身体 这个是不能懒的，经常久坐，本来就对身体不会，所以建议有空的时候，就多多锻炼下身体吧，也不是很难的事情，每周锻炼3、4次，每次锻炼半小时左右即可，可以选择跳绳、慢跑、打球等比较简单的运动即可。
2、注意通风 经常吹空调的话，白天出去上班的时候，要记得开窗通风，不要一直紧闭门窗，不然也容易 增加空气中的湿气，让湿气入侵体内。 3、饮食方面 少吃甜食，油炸肥腻食物，少喝冷饮，保持饮食清淡，营养均衡，所以饮食方面也是要注意的。 |
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