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《黄帝内经》记载，早在几千年前，黄帝就代表黎民百姓向天师岐伯问道，为什么上古之人更健康？岐伯一语道破天机，因为当时的人们丢掉了上古的健康之道、自然之道，所以多病。要获得真正的健康，就要起居有常，顺时养生。 作为中医学理论核心的五运六气，承载着天人合一的核心内涵，《黄帝内经》“运气”七篇讲的都是时空运行规律。人们与天地自然和谐相处就健康，不和谐就会产生疾病。  五运六气是运用五行配合天干地支来研究各年份、各时节的气候变化规律。 “五运”即五行，运和行都是运动变化的意思。“五运”将每年分为五步，每步73天，依木、火、土、金、水五行性质顺序相生。 “六气”是阴阳气化运动的六个时空方位，分为六步，每步61天，按照风木、君火、相火、湿土、燥金、寒水的顺序，反映风、火、热、湿、燥、寒六种气象的推移。 养生要顺应阳气生—长—化—收—藏的动态趋势，春夏养阳，秋冬养阴；借天之力，调整身心，春生志，夏无怒，秋安宁，冬藏匿，这就是五运六气要求人们遵循的健康规律。 五运六气影响先天体质 一个人的先天禀赋中，父母的遗传因素是重要的先天之因，但是时间、空间的差异也在一定程度上影响着生命的形成和变化。在运气周期内的某一时段孕育的人，会受到该阶段的气化规律的影响。 五运六气影响后天体质 五运六气对后天体质也产生较大的影响。当人离开母体时，五运六气就会直接影响人体脏腑的气化活动，因此对人体生理病理状况，以及致病的倾向性都会产生影响。 金元四大家之一的“寒凉派”创始人刘完素，对“五运六气”很有研究。他将“五运六气”的理论应用于养生，在养生上有独到见解。他认为养生应该分阶段，不同阶段应该按照不同的方式来养生。 中年阶段：人体发育成熟，此时的特点是“和气如夏，精神鼎盛”。日常生活中可以用石斛麦冬茶来养阴清火，调节体内阴阳气血，保证脏腑功能正常运转。 老年阶段：此时的特点是“和气如秋，精耗血衰，血气凝泣……形体衰弱，思虑亦多。”老年养生的关键是保养真气，维护体内的阴阳平衡，注意饮食起居，劳逸调摄，避免损伤。  《中国人的时间养生智慧》以时间为线，结合人们的生活作息，讲述一年四季、一天24小时中医养生的奥秘。本书介绍了如何顺应自然，顺应天时，顺应身体，健康养生。  |
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