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作者：ee 发表在明悦社区：
http://www./t 医理，拳术，在这个纷扰的世界，常人哪里知晓。医理拳理本身一家，本帖用常识及人尽皆 知的物理原理来详解各种引导术。 八段锦 第一式双手托天理三焦 现下说说八段锦，第一个动作，两手托天理三焦，这七个字里面有“三焦”和“理”，“理” 是手段，“三焦”是目的，通过“理”达到“三焦”通畅的目的。《说文》"理"： 治玉也，顺玉之文而剖析之。就是按着玉石内部的纹路切割打磨它，有个药叫做：附子理中 丸，这个后面说。 说下“三焦”，我找了个图，画了几条线 上面可以看到三焦是哪里， 详解引导术系列 <wbr>八段锦第一式 <wbr>双手托天理三焦 心肺为上，脾胃为中，肾膀胱为下，我画了几条红线，三焦就是这些五脏六腑在肚子里，被 某些网状的东西连系起来的系统，上面图里那些红线就是，三焦是为了让五脏六 腑生根，让他们相互关联，心---小肠，肺---大肠，肾---膀胱，肝---胆，脾---胃，他们彼此连 系，互为表里，好了，知道三焦了，那为什么要“理”它，上面说了，理，为顺着纹路去运 作，上面的图可以看出三焦有一个重要的特性，就是要通畅，三焦如果不通畅会如何，那就 是身体里面被憋住了，各种不舒服就出现了 ，所以通过提拉整理三焦达到三焦通畅的目的。 说下发力的技巧和关键处，各位好像都看过视频也有在外面跟人学的，动作各位也都知道了 额，有人说：“我照着视频里做了，但身体没有感觉，不热。”我就说下为什么你们做的感觉 不热，不热就是阳气没有提振，阳气没有提振自然是动作不到位， 1，放松站立， 2，手捧腹部， 3，缓慢的双手上升，到喉部时手翻转， 4，手至头顶， 5，手在身体两侧落下收回腹部， 都是这个动作套路吧，没有不一样的吧？说下要注意的地方。手从腹部上升开始，这时是吸 气的，一直到手升到头顶了都是吸气的，当手升到喉部翻转时，这里要注意，这时头是往后 仰的，仰到那种程度？仰到头不能仰为止，这是为了活动颈椎，这是一个要点。当手继续升 到头顶了，这时头仰着的状态恢复到正常状态，两眼前视，但手还在头顶上，继续停留三--- 五秒的样子，这是为了让气机上行到顶部来，一定要手到头顶了 ，得停那么几秒，这里说 手，手上升头顶后，手上的劲是在手掌的，就是手掌那里往上拉，不是手肘，不是手指，是 手掌，这个要自己体会，确切的说是“手掌根部”往上使劲，这样的目的是，手掌根部使劲 能拉伸手臂内侧的阴经，手臂上有阳经，阳经在外，阴经在内，手掌根没有上顶的劲，就不 充分拉扯手臂内外的经脉，当手掌在头顶时，还有一个劲儿是，头上面的百会穴，那里会有 微微的热气，或者是涨，这就是做到位了，有的人没有这个感觉，你可以头部有个上顶的劲， 这样颈椎会被拉伸，气血的流动会顺畅，头顶百会就会有感觉了，手上举停留在头顶时，还 有一个关键就是，两条手臂不是用力上举吗？这时背部的肩胛骨被打开，然后一个传说中非 常神秘的穴位出现了，“膏肓穴”。扁鹊见蔡桓公里面就说了这个，“病入膏肓”，这个穴位， 平时没办法刺激它，只有肩胛骨打开的时候它才出来，当手臂上举的同时，膏肓现，经常做 这个动作就可以经常活动膏肓穴，这个穴位对心肺有很好的作用，不过很难去灸去针，好了， 手臂上举的动作要点就是这样，我们来总结一下1，手到喉部时仰头，2，手到头顶，头下 落前视 3，手停留在头部上方几秒，4，要注意手掌根向上用力，5，两肩打开，膏肓现上 上面说的是两条手臂上举的要点，下面说手臂下落，停留在头顶的手部，缓缓从身体两侧下 落，这时是呼气的，手上举是吸气，手下落是呼气，手下落至腹部还原成上举时的模样，上 举下落吸气呼气，这里面腿膝盖是有动作的，上举吸气，膝盖腿的动作是微微的下蹲，手臂 下落呼气，膝盖和腿的动作是微微的挺直，站直，一曲一直，这样才不会造成膝盖的伤害。 分享： |
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