|
数据显示：全球新发原发性肝癌，约一半发生在我国。 肝癌发病隐匿，临床上发现时多属中晚期，治疗效果较差。 那么，为何肝癌越来越多？该如何保护肝脏，减少癌变的发生？ 为何，肝癌越来越多？ 与4大行为脱不了干系，劝你少做为好 1、大量喝酒 国人对于酒，有着浓厚的感情。 然而，长期大量喝酒，肝脏受不了，易癌变。 研究发现：每天仅喝三杯酒，就足以导致肝癌。 每多饮10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料），患肝癌风险会增加约4%。 2、负面情绪多 现代人，竞争压力大、工作紧张时，容易悲观、愤怒、焦虑、抑郁。 然而，这些负面情绪最损害肝脏健康，易导致肝功能失调，增加病变几率。 国外研究发现，易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍。 3、睡眠不足 熬夜非常容易熬出肝病。 睡眠不足，会加重肝脏负担，让肝脏疲惫不堪，又会降低免疫力，两者相加对肝脏的损害很大，易造成肝细胞损伤、坏死，甚至出现癌变。 4、高脂饮食 现代人，生活好了，饮食吃的也就好了。 然而，大量食用高脂肪食品会使肝脏负担加重，分解脂肪的能力下降，造成重度脂肪肝，这类病人也容易发展成肝癌。 厨房三种东西，会加速肝脏癌变，别忽视 1、超过3个月未清洗的油壶 小油壶至少要两三个月清洗一次。 一旦用久了，壶盖、壶壁上沾的油会有“哈喇”味。 “哈喇”味的出现，是油脂发生氧化、酸败的结果，会损害肝脏。 酸败的油，会产生对人体有害的过氧化物和自由基，增大肿瘤的发生风险。 油脂酸败产生的有害物质被消化道吸收后，会慢慢移至肝脏及其他器官，进而引起慢性中毒。 2、使用一年以上的木质菜板 木质菜板，在使用一年以后，最好就换一块。 每天在菜板中切菜、剁菜，菜板会出现很多的缝隙。 缝隙中容易残留水渍，再加上厨房潮湿的环境，易滋生黄曲霉毒素。 感染黄曲霉毒素毒素，也是导致肝癌高发的诱因之一，不可忽视。 生成黄曲霉毒素即使开水煮汤，也无法杀死它，尤其发黑的菜板要及时更换。 3、使用半年以上的木质筷子 厨房中的木质筷子，也是容易滋生黄曲霉。 长期使用的筷子，出现一些毛细划痕时，在潮湿环境中，易受到黄曲霉毒素的污染。一旦筷子发霉，即使100℃的消毒柜也束手无策。 半年以上的木质筷子，最好也更换一批。 一旦身体出现3种异常，及时检查肝脏，莫拖延 1：出现蜘蛛痣 蜘蛛痣，是肝病的一种表现。 一般多出现在脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方。 有蜘蛛痣的人，85%有肝脏组织病变，其中，30%为肝硬化。 一旦发现长出蜘蛛痣，或者原来的蜘蛛痣增多，都要及时检查，切莫拖延。 2、异常疲惫、乏力 生活中，若是无缘无故，十分疲惫、乏力，无精打采。 即使是在足够的休息后，也无法改变这些情况，需要警惕肝癌。 早期肝癌，最容易导致身体疲倦，而这也往往容易被忽视。 3、食欲下降 肝脏受损，甚至癌变，也会影响消化道健康。 一般会导致食欲下降，饭后上腹饱胀，嗳气，消化不良、恶心等。 此时，十分容易与“胃病”混淆，而贻误诊疗，一定要格外注意。
养肝，减少癌变，做好这几点： 1、晨起，动一动 早晨，是肝气最活跃的时候。 此时，可以走一走，动一动，将气机调动起来，将肝脏功能调整到最佳状态。 感觉疲劳时，伸个懒腰、活动活动筋骨，偶尔骑车下班，看似简单的活动，都是养肝的好方法。 同时，建议坚持每周5次，每次30分钟左右的中等强度有氧运动。 2、白天，勤饮茶 饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。 两餐之间，用护肝排毒的小植物搭配泡水，是不错选择。 蒲谷丁苦苣茶，泡水代茶饮，排肝毒，防肝损，保护肝脏健康。 蒲谷丁、苦苣，是“药食两用”的小植物，搭配泡水，可很好的保护肝脏。
蒲谷丁，俗称婆婆丁，随处可见，入肝经，擅长排肝毒，保护肝脏健康。 现代药理研究表明，蒲谷丁含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 此外，其有效成分，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素导致的毒性作用，增强肝脏的再生能力。
苦苣，也是“药食两用”植物，可清肝利胆，利尿消肿。其有效物质，可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。 搭配在一起泡水，排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤，保护肝脏健康，十分不错。 3、饭后，多静坐
饭后10-30分钟内，保持静坐、闭目，有益肝脏健康。 饭后行走、运动，会导致血液流向手足，进而流入肝脏的减少。 如此一来，供血量不足，会影响肝脏的功能，甚至损害肝脏机能。 闭目养神，能养阴去燥，饭后闭目20分钟，可护肝消食。 4、傍晚，散散步
吃过晚饭后，傍晚17-19点之间，走走路，散散步。 走路，可促进新陈代谢，促进排毒，减少肝脏的负担。 散步，能缓解疲劳，放松身体与心情，有效地健全肝脏功能，对健康有益。 此外，散步还可以疏解心理压力，消除不良的情绪刺激，减轻肝脏的负担。 5、夜晚，睡好觉
成年人，正常睡眠时间应为6~8个小时。 静卧可增加肝脏40%的血流量，有利于肝细胞的修复和再生。 子时熟睡，睡前避免剧烈运动，以免太兴奋影响睡眠，十一点前进入睡眠。 午时小憩，午睡30~60分钟，以便恢复精力，亦可调养肝肾。 5、每年，查肝功能
40岁以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、长期服药、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。 千万不要等表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状再检查，那时病情就已经很严重了。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
|
|
