【原】女人要想少生病、皮肤好，常吃此果，帮你省下买昂贵化妆品的钱

可能经常在支付宝上浇水种树的朋友，就在沙漠里种植过沙棘树，其实今天我想和大家说的这种果子，就是沙棘果，这种水果非常的罕见。并且抗旱能力很强，主要生长在西南、西北以及北部地区，沙漠中可能就会见到，可以用来阻挡风沙，现在很多地方也有卖的。这种果子吃起来酸甜可口，并且里边的维生素含量也很高。对于女人来说，不妨多吃点此果，不但可以提高身体的抗病能力，还能帮你远离很多妇科病，下边我就带大家了解一下这种果子。

沙棘果都有哪些食用价值和药用价值？

1、食用价值

沙棘果中含有的维生素C含量是要高于猕猴桃和鲜枣中维生素C含量的，所以它号称“维生素C之王”。除此之外，里边还含有蛋白质、果糖、碳水化合物等营养成分，里边的其它维生素含量也极高，种类也全面，还有着“天然维生素宝库”的美誉。

在沙棘果中含有大量的维生素A、维生素E、黄酮和SOD活性成分，可以清除体内有害的自由基，达到抗衰老的效果。尤其是女人，可以常吃此果，让你皮肤越变越好，帮你省下买化妆品的钱。它小身材大营养，里边含有428种营养物质，零下50度的低温冻不住，60度高温热不死，里边的活性物质相当稳定，含有190种生物活性物质，可以提高身体代谢能力。

2、药用价值

沙棘果可以说是蒙古族和藏族最常用的药材，一般都是在秋冬时采摘，干燥之后保存。主要功效有着祛咳化痰、活血散瘀、消食化滞的功效，可以有效的改善咳嗽痰多、食积腹痛、消化不良、瘀血经闭、跌打瘀肿等症状。沙棘果还可以降胆固醇、缓解心绞痛、防治冠心病，特别是在治疗胃炎、结肠炎方面效果显著。常吃沙棘果，可以显著的提高人体的免疫力，在当地很多患有慢性肠胃炎、心脑血管疾病患者就是经常吃它不治而愈，所以在西藏的医药中，沙棘果又被称为是包治百病的“灵丹妙药”。

沙棘果的吃法：沙棘果可以拿来泡酒，和白酒一起泡，泡个10天左右就可以喝了；或者沙棘果酿糖水，把沙棘果和白糖放在一起，用清水熬制，熬1小时，晾凉就可以喝了；或者制作沙棘果酱，可以把洗净的沙棘果和胡萝卜丁、白糖，一起放入破壁机内打碎，再放锅中熬煮粘稠，就可以关火放凉装瓶即可。

注意事项：沙棘果每天食用量保持在100g左右即可，可以经常去吃，但是体质偏热者、易过敏者不宜。