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▷ 先虚而后病 ◁ 无论什么病，只要是生病，都是先虚而后病。 通俗地说，“虚”说明人体正气不足，“正气存内，邪不可干”，只有人体正气旺盛，才能卫外固密，外邪难以入侵，内邪也就难以产生，也就不会发生疾病。 而且，虚证的讨厌之处在于：它虽不会马上要你的命，却会反复缠绵，变成“顽症”。 ▷ 你是哪种虚? ◁ 中医对虚证进行了总结，将其分为四类：气虚、血虚、阴虚、阳虚。 并且，中医认为“有诸内者，必形诸外”，外表是内在的体现，只有气血调和、阴阳平衡，才能身材健美、肌肤润泽、青春永驻，反之，人不但会生病，还会显老。 所以，从这个角度说，很多女性朋友并不是老了，而是虚了。 气虚：无力 气虚好比人体的燃料不足，从而导致动力不足。 气来自三个方面：先天拥有的精气（肾）、后天吸取的水谷之气（脾胃）、呼吸的空气（肺），因此气虚大致包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚。 主要表征：气虚的女人最大的特征就是“懒”，懒得说话，懒得动弹，恨不能整天“葛优躺”。 脾主运化水液，脾气虚了，运化水的能力就会下降，就会脾湿，所以气虚的女人基本都伴有脾湿的症状，都有齿痕舌。 此外，气虚则无力固摄大便，就会大便不成形；气虚会引起血虚血瘀，月经容易推迟，如果气虚症状严重，还会导致闭经； 气虚下陷，就会导致带脉失约、冲任虚损，使子宫失于维系，致使子宫脱垂。至于疲乏、自汗、气喘等，更是气虚的标配。 辨别要点：懒！！！易疲倦、易感冒、脏腑功能弱。 气虚容易跟阳虚搞混，二者的区别在于有无寒象，气虚是单纯的功能减弱，而阳虚是功能减弱+寒象。 血虚：发燥 血虚好比人体的营养液不足，从而导致身体枯燥、营养不良。 气能生血，因此气虚时间长了，必定会引起血虚；同时，气虚则运行血液无力，必定会引起血瘀。血虚多与脾胃有关，脾胃负责化生气血，脾胃罢工就会造血不足。 主要表征：面色发黄或发白，口唇颜色淡，头晕目眩，指甲苍白，兼有气虚的症状。 血虚则冲任气血不足，若同时伴有血瘀的症状，瘀血内停，血不归经，也会伤及冲任，就会导致月经量少，周期延长，甚至闭经。 辨别要点：整体外观颜色（如口唇、指甲、舌体）偏淡，形体瘦弱，月经量少、色淡。 阴虚：发热 阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热。 在“四虚”中，女人最痛恨的就是阴虚，因为阴虚致丑！ 主要表征：最典型的特征就在于一个字——燥！ 阴虚又称阴虚火旺，体内虚火引起燥热，导致皮肤干燥、长痘、面色偏红（高原红）、口腔溃疡、大便燥结、小便短赤而黄、五心烦热、盗汗等。 辨别要点：同时满足“上火+比一般人怕热”，不能光凭上火就判断是阴虚，如果爱上火，可又比一般人怕冷，叫真寒假热。 阴虚的女人常见地图舌。 阳虚：怕冷 阳虚相当于阳光不足，所以感到寒冷。 主要表征：阳虚又称阳虚火衰，是气虚的进一步发展，阳虚之人属于冰冷型，最典型的特征就是——怕冷！ 阳气不足，一般以脾肾阳虚为主，尤其肾阳为诸阳之本，而“肾主生殖”、“肾主骨”、“肾主水”，因此阳虚的女人容易出现性欲减退、腰腿疼痛、下肢肿胀等现象。 阳虚的女人普遍都有白带偏多、经量偏少的现象，任由其发展，就会造成宫寒不孕。 此外，肾藏精、精生血，血养发，阳气不足的女人，精血虚衰，头发特别容易脱落、变白。 辨别要点：最大的特征就是怕冷，或局部容易凉，喜欢温热饮食，不能耐受寒凉饮食。 ▷ 几种“虚”都有，该怎么办? ◁ 体虚者常出现两虚之体，主要有以下几种： 1、阴阳两虚 既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天特别怕热，进补宜采用阴阳并补、养阴温阳、滋阴壮阳等补法。 2、气血两虚 一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、月经过多者等人群身上，兼顾了气虚和血虚的表征，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补等补法。 3、气阴两虚 既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。 不过，尽管体虚者常出现两虚之体，但排序往往有轻重，建议辨明根由，比如自己最初以哪些表征为主，再决定怎么调理。 ▷ 为什么虚证会引起衰老? ◁ 《黄帝内经》曰：女子以七为基数，七七任脉虚，太冲脉衰少；男子以八为基数，七八天癸竭，精少，肾脏衰。 这段话告诉我们：虚证之所以引起衰老，是因为肾精被折腾光了。 我们常说“肾主骨升髓”，很多上了年纪的人为什么乎骨质疏松、腿脚不利索呢？ 就是因为年纪大了，身体虚了，肾精亏虚，则精不能生髓，髓不能濡养骨骼，再怎么吃钙片也不顶用。 下面为大家推荐4道药膳，针对不同的“虚” 【原料】生山药100克，桂圆肉15克，五味子3克。 【做法】 粳米淘洗干净，山药刮洗干净，切成小薄片 。桂圆肉、五味子均洗净备用，锅中加入约1000毫升冷水，将粳米、山药片、桂圆肉、五味子一起放入，用小火煎煮，待米烂粥稠时，用白糖调好味稍焖片刻即可。 【功效】补中益气、强壮筋骨、润肺填精。 血虚：莲子桂圆汤 【原料】莲子30克,桂圆30克,枣(干)20克、冰糖适量。 【做法】莲子洗净，去心，红枣洗净，桂圆去壳取肉，洗净，将莲子、桂圆、红枣一同放入沙锅内，加水适量，文火炖至莲子烂时，加冰糖即可。 【功效】具有补心血，健脾胃的作用。 阴虚：银耳鸡蛋羹 【原料】猪油，冰糖，鸡蛋1个，银耳适量。 【做法】银耳放清水里泡发，去蒂去杂质，撕成小朵，加水煮烂;冰糖加水溶化称冰糖汁，鸡蛋取蛋清，也加少许清水，然后倒入冰糖汁里，搅拌均匀;搅拌好的蛋汁倒入银耳里，再倒入少量的猪油，即可食用。 【功效】生津润燥、滋阴养胃，很适合胃阴虚、肺阴虚体质的人群食用。 阳虚：桂圆黄芪煮鸡蛋 【原料】鸡蛋3个、桂圆肉15克、黄芪30克、红枣4个。 【做法】材料洗净，先把桂圆肉、红枣和黄芪放入锅内，加入适量清水煮30分钟；另一锅放入清水煮熟鸡蛋，然后把蛋壳剥掉，再放入桂圆肉和黄芪茶中，煮10分钟即可喝茶吃蛋。 【功效】补心脾、益气血、健脾胃、补阳气的作用。 |
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