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太极拳 之灵魂所在 但又常与「软」和「柔」混淆 ///////////////////// 01 「松」与「软」  「松」 在太极的骨架规格上，把力量放掉，全身不留拙力，表现在外的形体有「刚」与「柔」二种； 「软」 仅是把力量放掉，全身不留拙力，不具有太极的骨架规格。 所以不论是在练拳架或是推手时，都要保持立身中正，骨架规格端正，且把力量放掉，全身不留拙力，这就是「松」。而立身歪斜，头低肩耸，仅是把力量放掉，全身不留拙力，那就是「软」了。 02 「松」与「柔」  随处可听到「练拳要松柔」这样的话语，彷佛「松」就是「柔」;「柔」就是「松」一般。其实这样的论点并不完全是对的， 「松」 是整体的内在骨骼架正、筋肉放松情形。 「柔」 是「松体」表现在外形态的一种，所以「松」与「柔」并不能合为一谈。能松者，一定能柔；能柔者，不一定能松。 为什么说:「能松者，一定能柔；能柔者，不一定能松。」，那是因为若能全身放松，规格正确，则练出来的拳路自然能柔；但若只注意拳路要柔，则可能把力量藏于筋内，刻意的表现出外在的柔，那是「假柔」，「假柔」就不是「松」了。如果是「假柔」，那练拳时好像很柔，但是一旦双方搭手要进行推手时，则藏于筋内的力量马上发挥，而显得僵硬且用力在推了。这种「假柔」」就算练得再久，也是无法松的，只达到「自欺欺人」的效果而已。 03 「柔」与「软」  「柔」 是有完整格体的，也就是在骨骼架正、立身中正的规格下，把全身的肌肉力量放掉。 「软」 则是不具完整规格，骨骼组织散乱下，仅把肌肉力量放掉。所以不论在练拳或是在推手时「真柔」虽流动自如，但都能保持一定的格体不致散乱；而如果是「软」，则练拳时会东扭西扭不端正，推手时像无骨般乱动。 「柔」与「软」的分别常给太极拳的学习者很大的困扰，会导致困扰的最大原因是因为太极的规格尚未完成之故。只要太极的规格尚未完成，则「柔」与「软」是很难去分辨的。  04 如何做到「松」 ① 首先太极拳的拳架要正确 找到一位「明师」 一招一式不可拖泥带水 招式与招式之间要能连绵不断 整套拳练起来如水流动般稳定、静谧 ② 练拳时要完全的把力量放掉 能放掉肌肉的力 而将之藏于筋内 ③ 要有正确的观念 请教明师 细硏究文献 ④ 面对自己 面对自己的缺点 不要自我催眠，将缺点改正 05 总 结 这里要再一次强调太极拳拳架的重要性，拳架是一切太极的基础，正确的拳架能让你的骨骼得到很大的锻炼功效，这也是锻炼太极内功的重要方法。很多人练了多年的太极拳却以太极推手为功夫，视拳架为柔软的暖身操，不太予以重视，这是相当错误的观念。不好好修练拳架，而仅想从推手中体会松柔，那无异于缘木求鱼一般无用。真正的松，一定要从拳架中不断的练习而获得。 |
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