【原】6M＋它有助于铁质的吸收，利于防止缺铁性贫血哦

豌豆泥

文/笨笨团子的妈妈          

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豌豆具有较全面而均衡的营养。它含有丰富的蛋白质、维生素Ｃ、维生素Ｅ和钙、锌等矿物质，其中蛋白质含有丰富的赖氨酸，有提高宝宝免疫力，促进生长发育的作用。

豌豆中含有丰富的铜、和、铬等微量元素，有助于增强宝宝的造血功能，防止宝宝贫血，同时还有助于宝宝骨骼的发育。

宝宝在妈妈母体内孕育的时候，吸收各种营养素是直接通过母体摄入的，出生后婴儿身体内会有一些储备铁，而在出生后的6个月婴儿基本是以奶为主要食物来源，奶中所含的铁元素量过低，导致人体小肠很难将其吸收到机体内，所以婴儿体内的储备铁已经消耗殆尽。

而新鲜豌豆中还含有丰富的维生素C，维生素C可以促进铁质的吸收，有利于防治缺铁性贫血。豌豆中还有丰富的粗纤维，有助于促进肠道蠕动，防止宝宝便秘问题的出现。

用料

豌豆：适量

参考月龄：6个月以上

难易程度：易

提示：适合对方中食材不过敏的宝宝

制做量不代表添加量哦！！

1､豌豆最好是买新鲜的豌豆，去壳洗净

2､放入锅中煮至熟透，

3､煮好后稍稍冷却，一颗一颗去掉外衣

去外衣其实很容易，呆要稍外撕开一个口子后，轻轻一抿就可以了，实在没耐心，直接用手抿吧。外衣一定要去掉哦，因不容易被咀嚼消化！

4､放入辅食机，加少量白开水打成泥

5､

过筛一遍就可以兑在米粉里给宝宝吃了，如果我们添加的米粉是10克，那么豌豆泥只要1到2克就足够了，第一次不要添加得太多，以免宝宝不适应哦！！

6、关于米粉怎么调，取70度左右的开水冲调米粉，冲调水量根据宝宝的接受程度调整，再加入准备好的豌豆泥搅拌均匀就可以给宝宝吃啦

豌豆营养价值虽高，但一次性不要给宝宝吃太多哦，以免造成胀气，如果我们添加的米粉是10克，那么豌豆泥只要1到2克就足够了，第一次不要添加得太多，以免宝宝不适应哦！

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