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“一目十行”和“过目不忘”是一对好朋友。人们一说起“一目十行”自然而然地就会想到“过目不忘”。 “一目十行”形容读者的阅读速度极快；“过目不忘”形容人的记忆力极好。 看到这对好朋友就会联想到天才、神童和记忆大咖。其实普通人经过专业的练习真的也可以达到。只不过现在太多培训机构的教学水平参差不齐，他们的教学结果致使很多学生和家长浪费了金钱又浪费了时间，伤了大家的心，也污染了记忆培训行业。 做教育是一个良心活，那些只为赚钱而没有职业操守和职业道德的人请你们绕道走吧，孩子们的时间被你耽误不起！等你有了足够专业的业务能力再进军教育行业，有了口碑，你追求的一切就自然而然的都有了。  我也不是教育家，只是一个有良知的教育者。我只能尽我一己之力通过头条平台将好的学习方法和记忆方法写成文章展现给大家。只为看到文章的孩子能提高学习效率，哪怕一点点，我也就开心了。 今天我们说一说“一目十行”的方法，也就是如何提升阅读速度的最基本的方法：输入能力提升法 大脑的反应速度是受眼睛输入信息能力的快慢影响的。眼睛看得速度快，大脑自然提速去反应；眼睛看得速度慢，大脑反应速度也就相应地降低。 当然这是我们正常人，盲人就得靠手触字的速度了。不管是哪种群体，你输入信息的能力都直接影响大脑的反应速度。从某种程度上说，提高输入能力不仅可以提高阅读速度还能提高学生的记忆力。 平常我们可以通过多阅读的方法来达到提高阅读速度的目的。 越爱读书的人，他的阅读速度就越快，理解力和记忆力也就越高。因为他不仅从书中吸收了很多知识，增长了见识。他的阅读速度和阅读技巧也会从根本上帮读者的大脑内部建立起更加丰富的神经突触，提高读者的记忆力和反应能力，形成良性循环。 那除此之外有没有一种训练方法，既操作简单又老少适宜呢？咱不卖关子了，直接上图：  训练方法： 1眼睛从左边的圆点开始看起，沿着线一直到右下角的圆点，原路返回。 2往返算一次，看一分钟内能往复多少次，次数越多越好。 3只是眼睛左右运动，头一定不要动。 这个训练我从最初的8次每分，提高到了现在的30次每分。计数有0.5次哦，比如18.5等  训练方法： 跟视觉横向训练基本一样， 1眼睛从左上角的圆点开始，沿着线上下运动。到达右下角的圆点时原路返回。 2往返算一次，看一分钟内眼睛运动多少次，数越多越好。 3只是眼睛上下运动，头勿动。 我最初12次每分，现在36次左右每分。计数也有半次。  训练方法：眼睛画蝴蝶结 1眼睛从左上方的黑点开始，沿着线，按照剪头的方向运动 2往返算一次，看一分钟内运动多少次，次数越多越好 3只是眼睛运动，头勿动 我最初做28次每分，现在80次左右每分。计数没有半次，都是整数次。  训练方法：提神！有点小复杂，先明白“看清”和“看到”；找到看隧道的感觉或站在塔尖向下俯视的感觉都可 1把眼睛想象成一个罩，从最里面的小长条开始，用眼睛罩住第一层、第二层…依次到达最外层，直接返回到最最里层 2从最外层直接跳回最里层就是一次，时间一分钟，运动次数越多越好 3看到中间时可能就会出现“看到”而“看不清”的现象。没关系，哪怕只是看到一条线也要往下一层看。慢慢你的余光视角会越来越开阔的。 4千万不要为了“看清”而绕圈看。 此训练有一个专门的名字：“增视图”，它是专业调整眼睛内部肌肉和焦距的训练。前几个眼球运动都是针对眼周肌肉进行锻练的。 此训练我最初做5次每分，现在是25次左右每分  这是基础的眼睛运动图，还有好多类似于这样的训练。在课上我们会先冥想再练习，整个训练过程都伴有轻音乐，整体下来需要20分钟。 对于咱们读者来说没条件进行这么专业的训练，那就请按我上面的讲解做基础练习吧。 每项训练单分次数多，不代表你的阅读速度快。但单分次数低，一定证明你阅读速度低。阅读速度低直接影响你的阅读兴趣和记忆效率。 这十几年来我也没有好好练习，就是眼睛不舒服的时候好好练上几天，舒服了就又放松了。 偶尔陪学生在课堂上练习几次课。 现在刚陪我女儿一起做训练。 我本人也不是一个热爱阅读之人，我对阅读的喜爱程度比不上我家孩子。但通过做眼球运动，我现在看书能做到“一目一行”了，只不过一行中边上有三四个字看不太清楚，但也不影响我对文章意思的理解。若是要达到精准理解和记忆我就用“一行两眼”的速度来看，总之我可以随意调节自己的阅读速度。  通过眼球运动训练和其他方法的辅助练习，我学生的阅读速度最慢是6秒每页（500字左右一页）。我觉得用这个速度应对平常的学习和阅读足以，没必要必须达到“一目十行”。凡是到达这个速度的，再结合相对应的方法，平均七八秒就可以背过一首古诗了（背古诗的方法查询我以前的文章）。 用眼时间长时练习几分钟，可以有效的缓解眼睛疲劳；学习之前练习几分钟，可以帮助孩子定神；阅读之前练习几分钟，可以给眼睛做个热身运动，助你提高阅读速度。 想要达到明显的效果那就多练，我的学生一般在第八次课左右出效果。至于你多长时间开始出效果我没把握，所以也不敢给你任何承诺。但这项训练的付出和回报还是比较成正比的。希望我的义务分享能对您有帮助。 |
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