NQ-组合07：左弓步侧冲拳→截桥

组合（ 七） 

左弓步侧冲拳→截桥、标掌→沉桥、缠桥→右弓步侧冲拳 →截桥、标掌→沉桥、缠桥→并步抱拳。 

动作说明： 

预备势：马步抱拳（ 图９２－１）。 

１．左弓步侧冲拳 

身体左转，右腿扣膝挺直，左腿屈膝半蹲成左弓步。同时，右拳随转体向右侧冲出，拳眼朝上，拳与肩平，力达拳面。 目视右拳（ 图９２－２）。 

要点、攻防含义、易犯错误及纠正方法参考拳法中的左 右侧冲拳。 

２．截桥、标掌 

①步不动。右（臂 桥）屈肘，前臂外旋向左拦截至右肩前， 前臂近于垂直，力达前臂小指侧，拳心朝里。目视右拳（ 图 ９２－３）。

②右拳收至右腰侧后变掌，随即以腕为轴，掌指为力点， 沿逆时针方向缠绕一圈，掌心斜朝下，翘指坐腕。目视右掌 （ 图９２－４）

③右掌向右侧标掌，肘略沉，指尖斜朝下，腕与肩平。目视 右（掌 图９２－５）。

要点： 截桥动作幅度要小，用力短促；掌缠绕时划圆不要太大， 标掌时要爆发用力，力达指尖。 

攻防含义： 截桥和缠绕是连环防守法，假设对方以冲拳或贯拳攻击 我胸部上下，则以截桥格挡，对方再攻击肋部，则以缠绕化解， 继而以标掌击其脸部。 

易犯错误： 截桥力点不明显，标掌时肘关节外张。

纠正方法： 请同伴帮助做攻击练习以截桥格挡，标掌时注意掌指领 先，以肘催手。 

３．沉桥、缠桥 

①步不动。右臂以肘尖为力点用力下沉，指尖上挑与肩 平。目视右掌（ 图９２－６）。 

②右掌以腕为轴，沿逆时针方向缠绕－圈后握拳（ 缠 桥），拳心朝下，拳眼朝里，肘微屈，臂与肩平。目视右（拳 图 ９２－７）。

要点： 沉桥用力要迅速、短促，缠桥幅度要小。

攻防含义： 沉桥是防守对方以手法进攻肋部，缠桥是以擒拿手法抓 握其腕。

易犯错误及纠正方法：参考桥法中的缠桥和沉桥。

４．右弓步侧冲拳 

①手不动。右腿向左腿回收点地后即向右侧跨步，脚尖 朝右，两腿屈膝，重心偏于左腿。目视右拳（ 图９２－８）。

②左腿扣膝挺直，右腿屈膝成右弓步。同时，左拳由腰间 向左侧冲出，拳眼朝上，高与肩平；右拳收回腰间，拳心朝上。 目视左拳（ 图９２－９）。 

要点： 右脚回收再跨步时重心不要起伏或过度右移。闭气蓄 劲，左冲拳时注意蹬脚、扣膝、转腰的发力顺序，沉肩垂肘，躯 于正直。

攻防含义：参考拳法中的侧冲拳。 

易犯错误： ①右脚回收时重心起伏。 ②跨步时重心偏于右腿或向右转腰。 纠正方法： 对照镜子或请同伴检查，按照要点练习。 

５．截桥、标掌 

①步不动。左（臂 桥）屈肘，前臂外旋向右拦截至左肩前， 前臂近于垂直，力达前臂小指侧，拳心朝里。目视左拳（ 图 ９２－１０）。

②左拳收至左腰侧后变掌，随即以腕为轴，以掌指为力 点，沿顺时针方向缠绕一圈，掌心斜朝下，翘指坐腕。目视左掌 （ 图９２－１１）。

③左掌向左侧标掌，肘略沉，指尖斜朝下，腕与肩平。目视 左掌（ 图９２－１２）。 要点、攻防含义、易犯错误及纠正方法参阅第２动。

６．沉桥、缠桥

①步不动。左臂以肘尖为力点用力下沉，指尖上挑与肩 平。目视左掌（ 图９２－１３）。 

②左掌以腕为轴，沿顺时针方向缠绕一圈后握拳（ 缠 桥），拳心朝下，拳眼朝里，肘微屈，臂与肩平。目视左（拳 图 ９２－１４）。 左脚向右脚并拢，左拳收至腰间成并步抱拳。

要点、攻防含义、易犯错误及纠正方法与第３动相同。