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现在开始Pranayama(调息法) 这次一月份在泰国，Tiwariji跟我说：“你学习了这么多年，你应该教课，要把真正的东西传授出来。”有GURU古茹这样的吩咐，所以回来后考虑了一下，这个周六下午第一次呼吸课就这样开始了。 瑜伽中呼吸法pranayama的习练，相对于体式asana来说，是更高级更精微的层次。体式作用于粗钝的身体层面较多。而呼吸法而是更深入到精微的能量层面。这个方法更精微，需要更多的觉知，个体也会随着习练越来越有觉知，而不是机械的生活。pranayama也是通向帕坦加利《瑜伽经》中后四步pratyahara,dharana,dhyana和最终的三摩地samadhi的一个最重要的通道，可以说它是连接起粗钝层面和精微层面的一个桥梁。 有规律的长时间的习练呼吸法后，感官会自然的趋向内敛收束。这样在静坐时，《瑜伽经》中的第五步pratyahara也会更容易自然的发生。 |
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