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每到秋冬，喝上一口软糯香甜的粥，从胃到四肢都温暖了起来，舒坦！ 即使不当做早饭，身体不舒服的时候，来碗软和的粥，也能给身体加油，恢复“元气”。  粥，是中国人非常喜爱的早餐。 比如，著名诗人陆游就特别爱喝粥，为此还写了“只将食粥致神仙”这首赞美粥的诗。  因为爱喝粥、爱养生，陆游活到了86岁，成为了妥妥的长寿诗人。 其实，这是因为粥不光是食物，喝粥更是调养身体的“治疗手段”。 《周书》记载，早在医学刚刚发明的时期，粥是作为药物使用的重要的而且是主要的治疗手段。 清代的食疗名著《随息居饮食谱》里，将粥誉为“世间第一补人之物”。  粥真的这么神奇吗？ 为此，哈佛大学进行了一场关于粥的14年之久的研究。 《中国日报网》刊登了一篇哈佛大学对10万人进行长达14年的研究发现，每天喝一碗约28克全谷物熬成的杂粮粥，可降低5%的死亡率和9%患心血管疾病的几率。 所以，每天28g的杂粮粥，就能预防多种疾病，拥有健康的好身体。 只不过，杂粮的选择也很多，怎样搭配才能又营养、又好喝？ 小编推荐这3种杂粮粥的搭配，养胃、祛湿、乌发，全面调理你的身体。 杂粮粥这么搭更美味！ NO.1 养胃滋补--四色小米粥  黄小米本身就是养胃的好食材，有调理脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻之功。 好的黄小米足足可以熬出3层米油，古时候人们甚至用它来代替参汤，特别滋补元气。 而四色小米粥更是集齐了黄小米、黑小米、白小米、绿小米共4种颜色的小米，比起单一小米粥来说，它们熬出的米油更浓，更滋补。  所以，三天两头的胃疼、胃酸、不舒服，或者病后、产后身体虚，都可以来碗四色小米粥，好好调理身体。 你还可以加点红薯丁，煮出来甜甜糯糯，就连家里小孩子特别爱喝！  NO.2 排湿利水--红豆薏米粥  经常性的眼肿、腹部水肿、虚胖、头发油腻都与湿气脱不开关系。 这种时候，来碗红豆薏米粥就是很好的选择。 （随便一搜，就可以看到各种红豆薏米粥的搭配） 红豆薏米单煮又苦又涩，小编建议这样组合。 除了赤小豆、薏米以外，再加入大米、大黄米、西米、红扁豆、南瓜子仁、芸豆等食材。 多种食材的搭配，让这碗红豆薏米粥喝起来中和了赤小豆和薏米的“药味”，多了南瓜子和黄米的清香。 无论是湿气重还是水肿虚胖，在冬日的早晨，都可以和家人煮上一锅红豆薏米粥，为身体减减负！ NO.3 乌发暖肾--五黑八宝粥 手脚冰凉、脱发一直是困扰很多人的难题，尤其到了冬天，这些烦恼变得更加严重了。 其实脱发、手脚冰凉的根本原因都在于肾。 黑色入肾，“以黑补黑”的道理大家都知道，所以，小编建议冬天来碗五黑八宝粥，好好补肾、乌发，给身体增加“暖气”。 五黑八宝粥的食材包括：黑米、黑糯米、血糯、黑芸豆、黑玉米渣、黑皮花生仁、黑麦仁、西米、高粱米、小麦仁、芡实米...... 稠稠地熬一碗，给辛苦的自己和爱人舀上一碗，感觉一周的疲惫都赶跑了！  小编就特别喜欢每天来碗不重样的粥，每天都是新的开始。 不过做起来也实在是麻烦，一次要买太多种食材不说，关键买多了还不一定都能吃得完。 所以小编更喜欢搭配好的7日元气粥，小袋包装，共7包，一包满足3-4口之家的量，拆包即煮，十分方便。 7日元气粥除了有祛湿的红豆薏米粥、养胃滋补的四色小米粥以外，还搭配了养心安神的糙米莲子粥、全面调养的八宝粥共7款粥。 从健脾、排湿、乌发到养胃、安神、补血，多方面调养身体，这个冬天，身体满满元气。 7包不重样的美味元气粥，每天能满足3-4口人的早餐需求 有的谷友会担心，又是杂粮、又是豆类，需不需要提前泡？或者会不会米煮烂了，豆子还没熟？ 精心配比 同煮同熟没难度！ 和你自己买豆子、买杂粮回来随便煮煮不同，7日元气粥的食材经过了多方的比对、熬煮测试。 32款食材的上百次配比实验，才保证了它们同煮同熟，免去提前浸泡的麻烦。 直接清洗后放入锅中熬煮，就能得到一碗连豆子都软糯的杂粮粥。 不光如此，为了让粥更加健康，它选用的都是天然生长的谷物，没有添加任何的香精、色素、防腐剂。 每喝一口都能感觉到满满的谷物清香~ 营养、美味、健康、方便，一包就够了！ 平时辛辣油腻重口的东西吃多了，来碗养胃粥，既养胃又刮油。 湿气太重了，来碗清湿粥，身体清爽不油腻，腰围还瘦了几圈。 冬天手脚冰凉，来碗粥给身体增加阳气，更温暖。 买过这款元气粥的小伙伴都这样说。 杂粮粥的煮法还特别多，和这些食材在一起更营养、口感更丰富。 粥还能这样煮？ 喜欢海鲜的谷友，可以在杂粮粥当中加入海鲜一起熬煮，喝起来更加鲜美、软糯。 虾粥  螃蟹粥 老人和小孩肠胃比较弱，比起吃肉，可以来点蔬菜粥，膳食纤维高、营养丰富还好消化。 一周7天不重样的杂粮粥，多种做法，每天都能活力满满。 每天只要几元就能全家一起喝碗养生粥。 七天不重样，吃出好身体
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