7款宝宝辅食调味料，健康好吃又安全

7款自制宝宝辅食调味料，好吃安全又健康分分钟搞定挑食宝宝。

1.虾皮粉8M+——补钙

• 准备：无盐虾皮

选淡干/无盐虾皮，剔除不好的。用水清洗干净后晒干或者烤干（烤箱90度左右低温烤干）。用料理棒打成粉。再用滤网过筛两遍左右。装入密封袋/盒。

2.香菇粉8M+——开胃、补钙铁磷

• 准备：干香菇或鲜香菇

香菇洗干净晒干（干到一捏就碎的状态）切成薄片，料理棒分几次打成粉。滤网过筛3遍以上。装入密封盒。

3.黑芝麻酱8M+——补钙

• 准备：黑芝麻、辅食油

准备好黑芝麻和核桃油(辅食油）,用水反复洗净之后 用滤网滤掉水分。倒入平底锅小火翻炒，炒到芝麻微微变白有裂缝，一捏就碎，分次倒入料理棒容器内，慢慢磨碎。少量多次加入核桃油，加一点磨一点，直到黑芝麻变成糊状，放密封容器内冰箱冷藏。

4.肉松8M+——补铁

• 准备：猪里脊肉、姜蒜

姜蒜、猪里脊肉切细条，冷水下肉和姜蒜，焯水1-2分钟，捞出洗净。放几片姜，炖煮20-30分钟，筷子戳透了就熟了。取出晾干撕成长条。倒入锅中小火翻炒。炒到8成干。放入料理棒再打打。再放回锅中炒干密封容器内冰箱冷藏，1个月左右。撕肉很关键，碎一点就是肉粉细长条就是肉松。

5.海苔粉9M+——补碘补钙

• 准备：无盐海苔、黑芝麻、白芝麻

黑白芝麻洗净沥干水分。平底锅小火炒熟听到噼里啪啦，用手一捏就碎就熟了。海苔剪碎，加一点辅食油抓匀，小火翻炒呈墨绿色，晾凉。黑白芝麻放入料理棒打成粉；紫菜也放入打成粉。混合黑白芝麻碎和海苔碎，冷却放凉，装入密封罐即可。

6.红豆沙10M+——养心补血

• 准备：红小豆、食用油

红豆提前浸泡2-4小时。电炖锅煲粥模式炖烂。滤网过滤一遍。料理棒/机打成泥。大碗上隔一块纱布倒入豆沙，把纱布从四周往中间包起来拧干水分，放入食用油，放入适量白糖/红糖1岁以下加红枣泥，拌匀即可。想要口感湿，水分不要拧太干。冰箱冷冻保存。

7.牡蛎粉12M+——补锌

• 准备：牡蛎8斤、姜、料酒

牡蛎刷洗干净，上蒸锅蒸熟（3分钟左右）把牡蛎肉剥出来，黄色的脏东西去掉。放清水里面加几片姜、滴适量料酒去腥。泡2小时以上。滤干水分，去掉姜片，拧干肉里的水分。用料理机打成碎碎（刀剁碎也可）。不粘锅小火快速翻炒，炒至8分钟，倒入料理机打碎，继续炒，再放入料理机打碎。倒出来，过筛2遍，小火炒至完全干透。晾凉装入密封罐。

注意：

所有的粉类，保质期为1月左右。冰箱冷藏保存。吃前加入宝宝热的辅食中搅拌均匀。