如何预防、诊断、治疗高血压呢?河南省鹤壁市疾病预防控制中心专家为您解答。 志愿者帮村民测量血压 鹤壁日报资料图 高血压诊断标准 在未使用降压药物的情况下,非同日3次血压测量收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg,可诊断为高血压。家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压。 定期测量血压 1.成年人应定期自我监测血压,至少每年测量1次血压,关注血压变化。 2.超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、长期精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群和血压为正常高值者(120-139/80-89mmHg),应经常测量血压。 3.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。 4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理。 5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。 高血压的预防 1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如健走、游泳、打太极拳、家务劳动等,活动量一般应达到中等强度。 2.限制食盐摄入:高盐饮食可显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量不超过5克。 3.减少摄入富含油脂和高糖的食物,限量使用烹调油,多吃蔬菜和水果。 4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量。 5.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。 高血压的治疗 1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药,降压治疗要达标。 2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压应降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降至130/80mmHg以下;80岁以上患者应降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg时应谨慎降压。 3.大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药。 4.大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。 |
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