 经过了一整天的繁重工作，走出办公室的那一刻，你一定想抛开工作中那些需要严格执行的计划，忘掉种种约束，想玩什么就玩什么，想玩多久就玩多久，彻底从一本正经的工作状态中解脱出来。 但是，也有不少人会用对待工作的一本正经去规划自己的休闲时间，什么时候健身，什么时候看电影，什么时候打游戏，都会逐条安排，严格地执行。 许多人会觉得这简直匪夷所思：人生这么艰难，光是应付工作上的一堆日程计划就已经很累了，生活中还这么一丝不苟，有必要吗？ 1 其实，柠檬想告诉大家，以规划工作的方式来严格地规划生活看上去很傻，很笨，但其实只有当你这么做了，你才有可能全方位地管理好时间，进而改善工作和生活失衡的状况。 可以说，我们需要像全力以赴对待工作的态度一样，去对待私人生活，这样，才能真正平衡工作和生活。 这么做有两个原因。 首先，当你的生活不在规划之内时，工作有可能不知不觉入侵你休闲、休息的时间。 心理学家通过观察人们工作时的行为，总结出了一个叫做“计划谬误”的现象：人们总倾向于高估自己的效率，低估工作所需的实际时间。 如果你做计划的时候只考虑工作时间，不考虑休闲时间，实际操作起来时，工作时间就有可能被你无限制地延长，入侵你的休息时间。 一旦你无法平衡工作和生活，许多麻烦就会接踵而至，比如精神压力过大，家务乱七八糟没空做，整个人的状态相应地也就会显得很糟糕。 2 其次，严谨地规划生活能防止我们在不用工作时漫无目的地放松，甚至是肆无忌惮地折腾自己。 比如，明天是周末，不用早起上班，你今晚就有可能毫无心理负担地熬夜刷手机、打游戏，凌晨才睡，根本控制不住自己想要任性地放松自己的心情。 而这种缺乏规划的放松其实对你的身心健康并没有好处，只会让你第二天睡到下午才醒，而且觉得头痛欲裂，依然昏昏欲睡。 3 并且，这种放松并不能让你觉得自己在认真生活。第二天醒来已经是下午了，属于周末的一天好像不知不觉过去了一大半，而这种放松却不能让我们觉得自己在认真对待生活。 当你呆在家里百无聊赖，无所事事的时候，事后回忆时，你会想不起来这个周末到底做了什么值得回味的事情，好像自己还没怎么好好玩玩，休息的时间就过去了。 如果并不能利用休息时间获得满足感，又怎么能精力充沛，干劲十足地回到工作上呢？ 自律让人自由。大家不妨也尝试一下，规划好工作的时候，也认真规划一下生活，当您能有条不紊地掌控生活的方方面面时，你也许会比现在更快乐。 想了解更多关于规划生活的心理知识吗？ |
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