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五分钟心理学 | 你是性格孤僻的人吗?

 柠檬心理课堂 2020-09-23

柠檬心理FM
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经常会有人问我关于社交方面的技巧,比如怎么才能受人欢迎,怎么才能融入集体等等,他们中的有部分人把自己不合群的表现用两个字来概括——孤僻

今天我们就来聊聊这个话题。

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我们先来看一下孤僻的人是什么样的呢?

孤僻的人经常处在一种离群索居的状态,不能跟其他人保持正常的社交关系,性情孤独、独来独往,对其他人怀有一种厌烦、戒备和鄙视的心理。

所以如果你仅仅是不擅长说话,那未必是孤僻哦,真正孤僻的人是自我禁锢的,他们对与己无关的事情都是漠不关心的,跟其他人交往的时候往往是漫不经心敷衍了事。

有时候看上去很活跃,但给人一种很做作的感觉,好像有点神经质。

看出来了吗,孤僻的人本质上是不怎么希望跟他人建立良好的关系的,他们可能觉得所有人都虚伪,人与人之间不存在真诚等等。

造成一个人孤僻性格的,主要是受到后天各种环境的负面影响,当心理长时间处在压抑状态时就会扭曲。

比如很小的时候父母就离异了,因此他没有办法学习到该如何去跟其他人交流。除此之外,父母的粗暴对待、伙伴欺负等等,都会在他幼小的心灵里留下阴影,让这种焦虑不安的消极情境伴随他一生。

他们一直处在一个恶性循环之中:

厌恶他人——讨厌跟人交流——没办法掌握到社交技巧——然后在跟别人的交往中遭遇到拒绝或打击。

比如耻笑、埋怨、训斥等,然后他们更加厌恶别人,把自己封闭起来,结果就是越不与人接触,社会交往能力就越得不到锻炼,最后就越孤僻。

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那孤僻的人该怎么办呢?

首先就是要正确认识自己和他人,孤僻者有的是觉得自己比别人强,总想着自己的优点长处,只看到别人的缺点和短处,自命不凡。

有的是比较自卑,总觉得自己不如别人,交往中非常敏感,认为别人都瞧不起自己,因此常常把自己紧紧包裹起来,以保护自己脆弱的自尊心。

所以一定要客观的认识自己的优缺点,可以把别人对你的评价跟你的自我评价做一个对照,或者重新归因。

比如说考试考得好,你觉得自己天生就聪明,那别人跟你考的一样的,甚至比你考的更好的,你觉得他们如何,以这个方式重新来审视自己;

其次是学习社交技巧,在实战中掌握技巧提升技能。

《爱情公寓》里有一集说如果他们换一种人生会不会不一样,子乔成了一个傻大个,话都说不利索,他想成为一个搭讪高手,就是通过不断跟女生交流来累积经验的。

每次被泼水都总结一下自己刚才哪里做的不好,该如何改进,一定要虚心听进别人的意见。可以从结识一个性格开朗的朋友开始,然后从对方身上慢慢学习。

最后要做的就是要摆正自己的心态。

你我皆凡人,你跟所有人都是一样的,没必要矮人三分,也没必要觉得世人皆醉你独醒。

除此之外,还要培养自己的自信。

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