 小诺和爸爸的关系很好，从4岁幼儿园开始到现在四年级，一直都是爸爸去接送小诺，所以他们父女俩的关系好到小诺可以单独跟爸爸外出个一年半载都没问题。 而正是这种非常要好的依赖关系，让现如今也遭受巨大挫折的小诺妈妈不知所措。 原来，上一周，小诺的爸爸出差去杭州，路上被车撞到不幸去世，对于这件事，小诺妈妈自己都没有时间来缓和，更是不敢对小诺说出一个字。 一周了，小诺天天问爸爸什么时候回来，小诺的妈妈每每都躲在屋里偷偷掉眼泪。 “是啊，你什么时候能回来？” 成为小诺妈妈来咨询的第一句情感宣泄。 今天柠檬和大家一起学习，在遭遇亲人去世，当事人会出现什么的心理阶段以及我们该怎么去应对。 亲人在去世后，身边的人走出这个离世阴影需要经历四个阶段。 第一，亲人去世前三个月。 个体会出现震惊和痛苦情绪中，有人会经常做噩梦，噩梦的内容多会包含亲人还活着，不愿承认亲人的去世这个事实。 会在梦中尖叫，哭泣，从梦中醒来后，会伴随头痛、肠胃不舒服等躯体症状。 案例中的小诺妈妈和小诺其实都会经历这个过程，特别是小诺妈妈本身就要承受这种丧夫之痛，还要担心小诺的情绪变化。 所以，相比小诺而言，小诺妈妈更需要先来咨询她自己的情绪感受，或者说，她更需要和身边的人谈论自己的内心感受。 不管是痛哭发泄，还是描述回忆曾经，总之，在这个阶段，她最需要的就是获得他人的支持和陪伴。 第二，在亲人去世后六个月。 个体会继续承受丧亲的悲伤和空虚，更会怀疑自己是否能够走出这种痛苦，孩子小诺就有可能在这个阶段出现问题。 有别人家孩子父亲的这种刺激，外加小诺本人对父亲的需求，她会自我否定：我没有爸爸我就是个没人疼的孩子这种不合理信念。 这时候，小诺妈妈就可以在她身边作为一种支持，让她坚信，她是可以摆脱这种痛苦的。 其实，这在我们生活中也是常见的状态，自我否定有时候是不知道路该怎么走才对自己最好，而这时身边的亲人朋友那一个支持性的情感表达，比自我安慰要发挥更大更好的作用。 第三，亲人去世一年以后。 这个阶段，有很多人其实是已经习惯了去世这个事实，但却会对祭日非常恐惧，他们害怕自己会再一次经历丧失的痛苦。 这个时候，我们需要做的是，按照自己心中所期待的那种方向去做。比如，有的人不想去参加祭日活动，那么就不要强迫自己去。 同样，对于其他人来说，也不要一直强迫当事人一定要面对现实，这时候的面对已经不是第一个阶段的承认事实了。 现阶段，是当事人的一种自我痊愈方式，他本人会选择让自己最能接受的方式去祭奠。 可以去参加祭日活动，也可能是在家坐着回忆过去，也可以是和孩子一起参加别的活动来转移这种悲伤情绪体验。 再有一个，这时候如果还有悲伤是非常正常的，当事人自己不要焦虑自己过了这么就还有这样的情绪，亲人朋友也不要强制性让当事人再不要悲伤，正常面对这种悲伤情绪就是正常的。 第四，亲人去世三年后。 以上讲的都是正常体验下，亲人去世后当事人的情绪和行为体验，但如果在去世三年后，个体依旧深陷悲伤无法自拔，这个时候就需要求助专业的心理咨询了。  对于以上四个阶段，我们有必要牢记每一个阶段会发生什么样的状况。 如果我们是当事人，我们可以自我调节，也会在知道自己即将产生什么样的情绪状态下我们该怎么调节对自己最好。 那如果是我们身边的朋友遇到这类事件，我们也可以在身旁辅助安慰，看到他们如果有不好的倾向和行为产生的时候，我们可以牵扯其中做一些弥补。 而不至于，只能坐在旁边看着对方哭，却一脸茫然：我也不知道该怎么办？ 那么针对亲人有不幸遭遇：有疾病的，有去世的，或者即将老去的，家长到底该怎么和孩子交流呢？ |
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