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血脂高主要是因为血液中的胆固醇、甘油三酯的含量过高引起的，之前常见于中老年人。 随着生活质量的提升，人们的饮食也变得越来越油腻，曾有心血管专家评估，目前血脂异常的概率可能已经高达40%。
血脂高对于人体的威胁很大，可以间接或直接诱发中风、心梗、脑血栓、动脉粥硬化等严重心脑血管疾病，近些年受到了人们的高度重视。 为了能更好的控制这位「沉默杀手」，建议每年至少检查一次血脂水平，以便及时发现和治疗，那么除了去医院，有没有能自测的方法呢？
当出现以下4个症状，说明你的血脂已经很高了 1.出现黄白色瘤 这种黄色凸起经常会出现在眼睛四周、胳膊及大腿内侧，这种现象的形成是因为血液中脂肪含量过多，沉积在血管壁，在皮下也自然形成堆积，外在表现就是一种柔软的扁平黄白色“肉瘤”。
2.眩晕，容易困 不少高血脂患者会感觉经常有头晕、嗜睡以及健忘的情况，而且会发现晨起后觉得头脑晕晕乎乎的，中午和晚上饭后会变得特别容易困，这可能是因为血液粘稠，血液流速变慢，最终导致大脑供血不足。
3.不明原因晚上腿抽筋 腿抽筋不一定就是缺钙，当血液中血脂浓度过高，大量的脂肪会在肌肉中存在，这些都会给肌肉带来不良的刺激，可能人们有刺痛感、浮肿的表现，也会引发腿部抽筋，这种情况会经常反复，常见于晚上睡觉的时候出现，如果经常不明原因的出现腿抽筋，而且运动也不多的话，要怀疑是否跟血脂高有关了。
4.老年环 这个可以自己拿镜子自测一下，看看黑眼球的四周是否有灰白色的圆环，宽度大约是1-2毫米，这也常见于老年人当中，所以也被称为“老年环”，临床试验证明，当血脂浓度变高，老年环也会更加明显。
降血脂的这四个有效方法，你一定要知道 一、多吃新鲜蔬菜和水果 新鲜的蔬菜和水果中拥有丰富的膳食纤维，有效吸附体内多余脂肪，降低血脂，此外，蔬菜和水果中含有多种维生素，可以抑制胆固醇的吸收，促进代谢过程的进行，对维持心脑血管的健康有利。
二、少吃高脂食物 “病从口入”，高血脂患者一定要严格控制自己的饮食，猪肉、羊肉等能不吃就不吃，太多的饱和脂肪酸只会给血液造成压力，所以在平时少吃肥肉，但是可以吃些少量植物油或者瘦肉。
三、和养生茶排毒 身体的调理不是一朝一夕，需要长期坚持。 人每天都需要摄入足量的水分，喝茶就成了最便捷的保健方法，无论是久坐不动的都市白领，还是失眠盗汗的焦虑人群，都可以通过喝这款茶，清理血管，增强弹性，茶中的中草药成分可以很好地滋养身体。
菊花：清热解毒、清肝明目、降血糖； 枸杞：排肝毒、护肝之宝、补气血、养肝血； 决明子：益精明目、促进代谢、修复肝损伤； 冬瓜：消肿、利尿、滋补生津、降血糖； 苦丁茶：利湿利胆、预防病毒、清肝泻火、提高免疫； 牛蒡根：抗癌、疏肝解郁、营养丰富、抑制细胞变性；
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高血脂并不是洪水猛兽，合理的饮食、适量的运动以及乐观的心情都是面对高血脂时不错的对策，平时做好防范和把控，合理预防、合理防治，高血脂自然可以慢慢往下降。 |
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