医生告诫：血管最怕“四件事”，切记饭后“两事”、睡前“两事”

说到养血管，很多中老年朋友都不会陌生，很多慢性病就是由于血管出问题才导致的，如果没有健康的血管，人体就像一片没有水灌溉的庄稼，会慢慢枯萎。如果血管出了问题，几乎全身都会有警报。

人体的血管就像下水管道，时间长了容易积聚垃圾，应该时不时清理一下。血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上越积越多，形成斑块，使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终引起心、脑血管疾病。

血管通畅，血流快，新陈代谢的速度也较快。上年纪后即便血脂稠，也比较不容易堵塞，被心脑血管疾病找上的风险更低；冬天更不容易感到体寒，手脚冰凉等。

血管健康关乎一个人的寿命长短！血管最怕有“四件事”，一定要记住

第一件事，血管怕“累”，少熬夜、作息规律

血管怕“累”，因为长时间熬夜会打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，促使血管收缩、血流减慢、血液黏稠度增加。研究表明，长期熬夜的人，患心脏病的风险比正常人高1倍。

建议，每天在晚上11点之前睡觉，少熬夜，作息规律为宜。但对于有特殊情况的人来说，根据自己的作息时间休息好，但对于手机控、熬夜族就要警惕了，要知道：保护好血管，就是健康的延长生命！

第二件事，血管怕“咸”，低盐饮食，控制好血压

国外研究发现，吃完含盐量多的食物，会在短短30分钟后血管扩张能力就会受到影响，容易导致心脏受伤。即便原来血压正常，食盐摄入过多，也会迅速对血管产生伤害。

建议，平时饮食食用盐控制摄入量，《中国膳食居民宝塔》2015版中成人每人每天盐推荐摄入量不超过6g（包括酱油、蚝油、生抽、老抽中的盐分），而高血压患者建议每人每天食用盐推荐量不超过3g。

“引申：

正常情况下，心脏通过血管泵出血液时会产生一氧化氮（NO），可使血管放松、顺畅血流。而食盐和脂肪会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加患动脉硬化的风险。”

第三件事，天气变冷

研究发现，气温每下降1摄氏度，心脑血管事件发生率就增加2%。现在正值秋季，气温日益降低，昼夜温差加大，这样就会造成血管收缩，弹性减弱，紧张度增强。而高血压患者的血管调节能力弱，对于降温的温差引起的血管变化适应能力差，因而应特别注意保暖。

第四件事，经常吸烟

研究表明，吸一支烟可以使收缩压升高10～25毫米汞柱。长期吸烟还会使血管内膜渐渐增厚，逐渐形成小动脉硬化，进而促进高血压的形成。

现在治疗很多疾病都存在一个问题，就是头痛医头脚痛医脚，而不是把人作为一个整体来看待。很多疾病不能只针对病位用药，而要寻找它的根源。比如现在很多人有高血压和冠心病，每天只想着降压和通血管，这是一种治标的办法，而不是治本的办法，应该从整体和病源来考虑。

国家级名老中医陈文伯老先生介绍，刚才我们所说的高血压和冠心病，看似一个和血管有关系，一个和心脏有关系，但是它们的根源都在于“肾”！这里给大家推荐绞股蓝、罗布麻茶、杜仲叶组合“降三高茶”。配合颤抖，外动内服，可以降血压、降血脂、降血糖、强心脏的功效，全面调理“三高”问题！

绞股蓝---降三高，抗衰老

• 绞股兰茶又叫“甘茶”，过去以全草入药，用于止咳、平喘。如今绞股兰鲜稍加工保健茶，秋后老藤采收加工，产品格外走俏。对调节血压、降血脂，降血糖、减肥、镇静安神、改善睡眠、治神经衰弱症、清热解毒、抑制细胞癌变、延缓衰老等，都有较好的药用。

• 人们发现其含有18种氨基酸、丰富的芦丁等黄酮类物质、维生素和人体必需的矿物质。绞股蓝的“十大功效”也逐步为人们所认识，如治疗心脑血管疾病、降血脂、降血压；调节内分泌，降低血糖和改善糖代谢，调节女性内分泌失调；调节胃肠功能紊乱；对免疫系统的双向调节，提高机体抗病力等。
  

中老年高血压的天然克星：罗布麻茶

• 中医认为罗布麻性甘、苦、凉，归肝经。常饮罗布麻茶具有平衡血压、美容养颜、清火平肝、安神助眠、降低血脂、调节血糖、增强免疫力、促消化抗便秘，调节呼吸系统等作用。

• 罗布麻养生效果非常好，它可以说是营养非常全面，被称为降压果的柠檬，它大量的维生素C能扩张血管，帮助人体降脂降压，再加上它里面还有降血脂效果极好的山楂、养颜安神的玫瑰花和去湿的荷叶，每天喝点，让你血管年轻人健康。

高血糖遇到了“死对头”----杜仲

• 一般化学药物在降血糖的同时，对人体肝肾均有损伤，但杜仲不一样，我国先人早就研究出杜仲具有补肝肾的功能，所以，杜仲在降血糖的同时，对肝肾不仅没有损伤，还有显着的维护功能，这是杜仲降血糖的一大特色。

• 杜仲茶能促使肝糖元堆积，增加血糖含量，保护肝脏。杜仲叶茶还能够有助于糖尿病患者调节体内的血糖，帮助糖尿病患者增加排汗，提高胰岛分泌胰岛素。