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想要保护好胃粘膜，不仅仅是靠吃，也要注意有日常作息。 第一，引起胃病的5大原因1.高强度的工作，精神紧张压力大 2.无规律及不健康的饮食习惯（这是大多数人的问题所在） 3.喝酒引起胃疼，酒精是刺激物，胃比较脆弱，很容易引发胃病 4.吸烟增加胃病发作的几率。 5.乱吃药，胃疼就爱吃止疼药。 实际上，在日常生活中，饮食方面这块尤为重要，有的人胃不好就单纯依赖药物治疗，然而靠饮食调养，对胃才是真的好，正所谓胃病“七分养三分疗”。 哪些食物对胃粘膜好呢？1.小米粥 养胃当属喝粥，粥好消化，而且清淡无刺激，会快速进入小肠，容易被人体吸收。 非常适合胃不好的人食用，在熬粥的时候可以把粥熬的烂一点，浓稠香黏，健胃消食，而且做起来很快，特别适合大家繁忙工作的时候，劳累一天，用小米粥养养胃吧！  2.南瓜 中医记载南瓜性温，味甘。 近代研究发现南瓜含有各种的维生素和果胶， 不仅可以保护胃粘膜，还可以把其它没消化的物质赶出体外。食用中可以选择熬制南瓜粥，也可以清炒南瓜哦！  3.酸奶 酸奶含有活性杆菌，不仅营养价值口，还可以调节肠胃失调 ，对于有的人来说，也是促消化的首选，而且味道可口，有很多口味的选择，所以日常不妨多喝酸奶，当然普通牛奶也是可以的，养胃补营养，适合各个年龄段的人。  4.鸡蛋 鸡蛋含有大量的卵磷脂和脑磷脂物质，对于胃粘膜来说保护作用非常强大，日常可以多吃鸡蛋，尤其蛋黄，营养价值很高。 鸡蛋有很多做法哦，鸡蛋羹，炒蛋，煎蛋，水冲鸡蛋，方面有营养，特别适合胃不好的人群。  5.水果 水果的价值也特别高，绝大多数的水果对胃都特别好，可以刺激胃酸的分泌，加强消化，具有开胃的功效。这些水果的食用时间可以根据自己的情况选择，在早上吃，最好还是选择苹果，在搭配一些其它食物，就是一个丰盛的早餐了。无论是胃不好的人，还是普通人，都可以多吃水果，对身体好处多多！  其实生活中，不用特意选择一些食物，只要是温和的食物，搭配的好对我们的胃都有很好的保护作用。像多吃蔬菜多吃水果，胃自然就会好起来。 还要提醒大家的是，很多人都不吃早餐，然后饮食不规律，工作族表现尤为明显。 在此给大家建议，为了爱你的人养好你的胃，不要因为工作而弄坏了自己的身体，别让爱你的人担心！ 木木吖＼文 佘小厨矩阵 |
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