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最近身边40岁以上的朋友都在抱怨说：眼睛越来越花，近的东西看不清了，怎么办？️ ☘️ 其实，眼睛出现老花是一种正常的衰老现象，随着年龄的增长，晶状体逐渐出现硬化、调节功能减退，一般从40-45岁开始就会出现不同程度的老花眼。 ☘️ 建议养成良好的用眼习惯，比如少看手机、电脑，避免长时间近距离工作，劳逸结合等。 ☘️ 常眨眼可以增强眼肌动能，延缓衰老。做法是每次眨眼15次左右即可。 ☘️ 有空时多转转眼球。顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环。 ☘️每天用刮痧板刮一次眼睛，也可以改善眼部疲劳，促进眼部肌血液循环。适当补充天然植物越橘提取物和万寿菊提取物营养素，万寿菊中的叶黄素可以减缓视力退化，越橘提取物可以缓解视疲劳，有助保护眼睛。 ☘️ 看手机、电脑时，保持一定距离，而且时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。 ☘️ 食疗可以作为一种辅助措施。具体做法是：白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，有滋补肝肾、清肝明目的功效。 当然，心情开心最重要，接受当下，平时适当注意保养，让老花眼来得更缓慢一些。  |
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