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最近在樊登读书会听书《人生效率手册》，作者张萌来到现场。 她说话语速很快，一看就是个连说话都讲求效率的人，但我感觉有点喘不上气来，跟不上她的节奏。 我本对自己要求不高，听她讲她的人生效率，觉得有点恐惧。 她对自己太狠了，要求太严格了，她说她是CEO，带团队，自然不敢松懈。 看着她思维敏捷、逻辑清晰的讲她高大上的《人生效率手册》，说实在的，我心里替她捏把汗，但凡有点成就的女人大概都要有点强迫症，非要把自己逼成一个女强人，凡事皆讲求高效的女汉子。 她说话语速快，但声音极其好听，应该专业训练过，人长得又秀气、温文尔雅，看起来倒像个小女人。 像我这种不努力、不求上进的人，对别人的努力勤奋还说三道四，我自知中国人的那点劣根性露小尾巴啦。 她讲到为什么毕业短短几年，人和人之间的差距就拉开了，十年二十年后同样的起点，有的人已经高不可攀，有的人还是平凡如初，这就是人生效率带给人的差别，日积月累，就成了质的突变。 第一部分是目标管理。 你有目标吗？你有2018年的目标吗？你有2018年10月的目标吗？你的目标是什么？可操作吗？达到了吗？你努力了吗？你实现了多少？ 我们大多数人每天过着当一天和尚撞一天钟的生活，得过且过，日复一日。 她的七个目标人物法，让我觉得遥不可及，当然，我们普通人跟她这样年纪轻轻的CEO无法相提并论，她的《人生效率手册》，主要也是给年轻的想成就一番伟业的创业人士所讲。 她把七个目标人物分高中低三等，可超越和不可超越的，高的人物目标是你梦想成为的那个人，比方张萌给自己定的这个目标是哈佛大学的创始人，她的终生理想是要开一所和他一样最高端的培养年轻CEO的学校。 中间的目标人物是你5到10年能超越的1~3个人，最低的是你一两年内可能会超越的1~3个人。 她定期在这画小人儿，这些人一旦超越了，可以随时更换，并且这些人身上所有优秀的特质，她要作具体分析，有平行和交叉之分。 七个画小人法牛吧，她所说的那些人物，我一辈子都望尘莫及，我想来想去，我大概能超越的，只有自己。 第二部分是时间效率，这部分说起来更惊人，她每天4点起床，11点睡觉，大概只有四五个小时的睡眠。她还带动她的团队和粉丝倡议早起，并且计划早起要具体做什么。 现在的孩子大多是夜猫子，晚睡很喜欢，但是早起真的很难。 这么少的睡眠，我不禁为她的健康担忧，樊登也有同感，询问她要不要这么拼命，她肯定地说创业初期不努力不行，有那么多的人需要她，期待她，她必须不断的输入新的知识提升自己。 她说每年也给自己安排两个假期，五一和过年放两次大假，手机都可以不接，所有工作的事情一概放下，这是一个连休假也很讲求效率的小女人。 她说她的母亲是她一生最崇拜的人，母亲是个出色的企业家，今年60岁，腰围一尺九，长发披肩，活的美美的，60岁还能活成个美人儿，事业还卓有成就，可谓女人的典范。 我对这个比较感兴趣，我五十有五，越来越肥，怕老，怕丑，怕记忆力衰退，怕变成笨蛋，同是女人，好生羡慕。 我很好奇，特意到网上搜了一下，想了解一下她母亲的生活方式，然后看看照片，欣赏一下芳容，可惜没有搜到。 张萌说，她的母亲作为企业家，每天应该特别忙，应酬也很多，但是母亲每天六点都准时回家吃饭，吃完饭三口人在一起读半小时书，然后结合实际谈谈对这本书的感想。 她年纪小，很幼稚，谈不出什么深刻的思想，但是不管她说什么，她的父亲母亲从来不打断反驳她，都是鼓励她继续说下去，日积月累，她的口才和思想大概就是这样练出来的。 樊登觉得这种亲子读书法特别值得推广。 张萌为了实现能当个北京奥运会志愿者的梦想，在浙大名校毅然退学，这在中国绝对先例，小妮子很有魄力。 第二年她考上了北京师范大学，遂了她当志愿者的梦。 我想作为她的母亲，对这种大胆看似有些荒唐的行为，没有极力反对和制止，对女儿所有的决定都予以理解和尊重，在这一点上就能看出，这个母亲在孩子教育方面的独特和高明。 换作寻常的母亲一定会暴跳如雷，“抽什么疯啊！神经病！不许退学！” 张萌的时间管理讲求纪录和列表，每天把自己要做的事情写下来，规划好时间，然后逐项完成。 大多数人会说我有的是时间，或者我的时间都被领导安排，没有自己可利用的时间，这种状态其实更需要时间管理，做好时间管理才能更好的发展自我，否则永远是一个碌碌无为没有进步的人。 第三部分是她的效率手册，她强调四点。一是每天给自己定一个小计划，写出最主要的三件事，写在白纸的左侧，右侧写它的实施情况，然后分析计划与实际的差距原因。 其二是目标性法则，你对你所要实施的目标规划每天要做什么，比方我要当外交官，按照目标法则计算，我每天平均需要练习3到5小时的英语。 其三就是提升效率的番茄工作法，屏蔽即时的干扰，培养内心抗干扰能力，让我们逐步养成迅速沉浸的习惯，我觉得就是我们所说的在正态的意念下，做好当下的这一件事。 其四是意志力延伸法，就是每次都只要求自己比上一次多做一点点，进步可以很微小，但是只要持续坚持。 张萌讲她初中的时候身体特别不好，经常感冒，同学们笑话她长大要找个药房老板当老公。 她看到晨起的老人都跑步，一下子能跑近万里，她便开始跑步，第一天只跑了300米，累到不行，她就给自己定个目标，每天多跑十米。 十米是个不起眼的小数字，一咬牙就坚持下来了，她就这样每天坚持多跑十米，一年下来，她成了学校长跑亚军。 所以每个人不是天生做这个不行做那个不适合自己，是因为我们的懒惰和恐惧，如果我们刻意的去练习，没有什么目标是我们达不到的。 这给了我很大启发。 夏天的时候，东北今年特别热，赶上更年期，我就给自己找无数的理由，每天猫在空调里，一步不动，做龟息状。 体力严重下降，腰围也肥了一大圈，然后什么也不想干，每天除了上班就是打游戏，追热剧，百无聊赖，浑浑噩噩。 这种懒散的感觉让我觉得我老了，我不行了，体力不如从前了，脑子也不灵光了，忘性特别大。 有点焦虑，形成了一种恶性循环。 看了她的《人生效率手册》，学学小妮子的勤奋精神，那些远大的理想对我来说不切实际，但最起码给自己定个小目标总可以吧。 入秋我在健身馆办了个健身卡，逼迫自己每天坚持，一个多月下来，小有进步。 1、每天中午在单位往海边走一个来回，大约4000多米，上班的时候几乎都坚持了下来，我逐渐控制走路的速度和时间，争取一天比一天快一分钟。 2、每天游泳一千米，开始是用一个半小时游游歇歇，现在已经可以下水就连续游一千米不间断，大概用五十分钟，我游的速度还是有点慢。 3、每天做一分钟仰卧起坐，开始只能做20个，第二天肚子像抽筋儿一样，现在一分钟可以达到40多个了。 4、骑动感单车是最冒汗的一项运动，我们这个年纪需要偶尔发发汗，开始时我只能骑十多分钟就跟不下来了，现在已经能跟下全程了。 5、每天在樊登读书会听本书，写读书笔记，听书能做到，但是写笔记还是没有每天坚持下来。其实听很随意，写很重要，写的过程是记忆和思考的过程。 6、每周写两篇2000字以上的文章，在这点上我对自己比较宽容，不给自己太多压力，随意的成分多一些，高兴悠闲时就多写些，忙时就不写，所以进步幅度比较小。 这样坚持一个多月下来，我减掉了三四斤的肥肉，腰围也细了一些，原来的工作服又可以轻松的穿进去了。 每天听书写东西，觉得生活充实了许多，逐渐学会了对很多问题的思考。 给自己定个小目标，每天进步一点点，身体健康了，思想丰富了，心情自然明朗许多。 |
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