昨晚晚饭后测得餐2血糖是7.6，在正常范...

昨晚晚饭后测得餐2血糖是7.6，在正常范围内。过了四个小时，中间吃了一根小青瓜，导致睡前血糖还停留在7.5。这会严重影响明早空糖，虽然很累，还是赶紧动起来加做了差不多30分钟的燃脂降糖操，让自己出了一身汗，再测血糖，已经降到5.9。

到了凌晨一点，血糖又慢慢的从5.9升到6.5，升到7.2，今早再测，好在又回到了6.7。

大家可以看得到我的血糖值，之前睡前没有增加运动，血糖值一直在7以上，后面通过运动出汗，控制了睡前血糖，也降低了空糖，一路稳定。

希望我的经验能帮的到大家。糖尿病四年，一直通过控制饮食和运动来稳定血糖，没有吃药打针。