第一，脾胃虚弱、胃肠道动力不足者，每天吃一些红枣可以起到补益气，健脾胃的作用。比如说脾气虚弱出现的纳呆、便溏、乏力这些表现的时候，它可以同党参、白术、茯苓等等一块入药，起到健脾益气的作用。
第二，红枣是补血佳品，可以滋润气血，建议吃红枣的时候可以配合枸杞一同食用。红枣里面的铁元素可以帮助促进人体血红蛋白合成，起到造血的功效。
第三，难以入睡、精神不宁以及患有焦躁症的患者可以适当地吃一些红枣。将红枣和甘草、小麦同服，可以起到养血安神，疏肝解郁的功效。大枣它能够养阴血，能够起到一定的解除脏燥的作用。
第四，红枣是滋补的佳品，含有丰富的钙元素，可以强健骨骼，能够预防老年性骨质疏松。经常使用红枣还可以驻颜祛斑、滋养容颜，可以取到美容的效果。
红枣在日常生活中营养价值非常的丰富。红枣里面含有的维生素C具有增强人体免疫能力、抗氧化的功效。红枣里面的芦丁成分，可以帮助疏通血管的功效，用来降低胆固醇、降低血脂的作用。
红枣的食用禁忌你了解吗？否则不仅起不到补益效果，还会要人命！
1、红枣不能多吃，吃多了会引起上火症状。过量食用容易造成胃肠功能紊乱，导致便秘的副作用。另外，红枣性甘甜，还容易导致湿气堆积在体内，痰湿体质的人群不建议多吃红枣。
2、腹胀的人群不宜食用红枣，因为红枣汤容易导致腹胀的情况越发严重。如果有经期出现水肿现象的，吃红枣会导致水肿情况更加严重。
3、红枣不能和动物肝脏一起吃。动物的肝脏富含铜、铁等元素，这些金属离子极易使所含的维生素氧化而失去功效。另外，红枣也不能和黄瓜、萝卜一起吃，萝卜有抗坏血酸梅，黄瓜含有维生素分解酶，两种成分都可破坏红枣中的维生素。
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