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一觉醒来，不但没觉得精神，反而头晕脑涨；起身活动胳膊时，关节直响；醒后全身酸痛，不想起床……其实，这可能是因为你睡法不对。 睡前吃太饱睡前吃得过饱，会让大脑更兴奋，导致入睡困难或难以进入深度睡眠。而且，人体夜间新陈代谢能力最低，睡前饮食会加重体内代谢负担，引起消化不良。 睡衣太紧睡衣太紧不仅会影响呼吸，还会导致血液循环不畅，睡中容易惊醒。因此，睡觉时最好穿宽松点的睡衣。女性在睡前一定要摘掉胸罩。 枕着手睡睡觉时将手枕在头下，不仅影响血液循环、导致胳膊麻木酸痛、起床后疲累等，还会使腹内压力升高，久而久之还可能引起胃食管反流，伤害食道。 张嘴呼吸张口用嘴呼吸容易吸进灰尘，还极易使气管、肺受到冷空气的刺激，影响睡眠质量。 相对而睡和他人相对而睡时，一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，氧气浓度低，极易导致大脑供氧不足，造成失眠、多梦，醒后头晕乏力，精神萎靡。 习惯“相拥而眠”的夫妻，或抱着孩子入睡的家长都要注意。 蒙头睡觉睡觉时用被子蒙着头，随着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，时间长了，就会导致缺氧，造成睡眠质量不高，醒后感到头晕、乏力。 以上清楚了，好就好办啦，愿你一夜好眠！ 文：网络 https://u./5wEY7c |
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